王珞丹近期曬出自己的腹肌養成計畫及健身後練成的腹肌照， 並寫道：“誰說瘦子吃不胖， 看我體重從96斤長到106斤又運動回到96斤，
有網友留言調侃：“可是姑娘你胸掉了你造麼~”“要是能長成這樣沒胸又何妨。 ”也有網友認同王珞丹的健身理念：“對， 運動就是為了更好的吃， 這小蠻腰， 也是佩服呀！”“真理啊～為什麼我堅持運動了， 為了吃更多好吃的， 順便偶爾能大口的喝酒。 ”“看到你的腿， 我覺得我的胳膊太粗了！”“太酷了！因為你和彭于晏， 是我的鍛煉動力啊！我也八塊腹肌了！”
而跑步也是王珞丹必練的項目， 熱身、燃脂都可以。
你不會想到， 女神還喜歡騎單車， 特別好的有氧運動。
瑜伽能拉伸肌肉， 有效地塑造身體線條， 這點很重要。
除此之外， 翹臀練習也必不可少， 臀部拱橋、深蹲她練得那麼認真。
除了上述運動項目，想要練出馬甲線，平板支撐是不可錯過的動作，恰巧，這個動作也是女神的最愛。
邊做平板撐邊玩手機是不是新技能啊 嗯 晚上去試試
雖然，王珞丹承認自己是個十足的吃貨，但這可能跟她吃不胖的體質有關係，而對於我們普通人，健身期間，高蛋白、低熱量、充足碳水化合物的健康飲食是必須要保持的。
多運動的女生，新陳代謝加快，有利於皮膚的更新，身體排毒，是最天然的保養師。
化妝品，護膚品，都只是治標的東西，想要治本，從根本改善皮膚，身材，只能是靠運動了。
腹肌最能顯示女性身材，緊致的小腹，總能把你最美的身姿展現出來。
腹肌是最方便鍛煉的肌肉之一，不需要器械，不限制場地，徒手在家就可以練習，很多課程的開發都是針對家庭練習的徒手動作。
不過在鍛煉腹肌的時候要注意，多學習新的腹肌訓練動作，因為腹肌是耐受肌群，很容易適應動作。
為了長期有效的刺激腹肌，所以需要不斷的變換動作節奏與課程計畫，這樣才能持續刺激腹部肌肉增長。
提示
做之前要先熱身15分鐘，原地跑步10分鐘，身體拉伸5分鐘；
所以只有堅持運動、健身，你才可能擁有以上這些，今天217介紹大家9個動作，每個動作20次，30天讓馬甲線與翹臀兩大美元素一步到位。初學者也可以哦，快來試試吧！
下面是王珞丹馬甲線練習前後對比，你來感受下
連女神都這麼拼，你還有什麼理由不努力？
除了上述運動項目，想要練出馬甲線，平板支撐是不可錯過的動作，恰巧，這個動作也是女神的最愛。
邊做平板撐邊玩手機是不是新技能啊 嗯 晚上去試試
雖然，王珞丹承認自己是個十足的吃貨，但這可能跟她吃不胖的體質有關係，而對於我們普通人，健身期間，高蛋白、低熱量、充足碳水化合物的健康飲食是必須要保持的。
多運動的女生，新陳代謝加快，有利於皮膚的更新，身體排毒，是最天然的保養師。
化妝品，護膚品，都只是治標的東西，想要治本，從根本改善皮膚，身材，只能是靠運動了。
腹肌最能顯示女性身材，緊致的小腹，總能把你最美的身姿展現出來。
腹肌是最方便鍛煉的肌肉之一，不需要器械，不限制場地，徒手在家就可以練習，很多課程的開發都是針對家庭練習的徒手動作。
不過在鍛煉腹肌的時候要注意，多學習新的腹肌訓練動作，因為腹肌是耐受肌群，很容易適應動作。
為了長期有效的刺激腹肌，所以需要不斷的變換動作節奏與課程計畫，這樣才能持續刺激腹部肌肉增長。
提示
做之前要先熱身15分鐘，原地跑步10分鐘，身體拉伸5分鐘；
所以只有堅持運動、健身，你才可能擁有以上這些，今天217介紹大家9個動作，每個動作20次，30天讓馬甲線與翹臀兩大美元素一步到位。初學者也可以哦，快來試試吧！
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