對於秋天轉涼了的天氣適應的較慢， 很容易引起疾病， 寶寶的抵抗力也差， 那麼媽媽知道寶寶秋天吃什麼食物可以有效預防疾病， 對幼兒發育成長起到積極作用， 而且在秋季上市的新鮮果蔬中， 很多都能緩解和預防寶寶對秋季的不適， 下面給大家詳細介紹。
1、蜂蜜。
我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 ”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
2、蘿蔔。
含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物， 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分， 具有清熱化痰的功效， 初秋吃蘿蔔， 能祛除盛夏時節心中的虛火， 並迅速恢復元氣。 蘿蔔生吃熟食效果不同， 生吃具有止渴、清內熱作用，
3、梨子。
梨富含水分， 多種維生素和礦物質， 具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效， 特別適合秋天食用。 吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、秋藕。
秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素，
5、木耳。
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用。 木耳有黑白之分， 白木耳就是常說的是雪耳、銀耳， 富含膠質， 爽滑可口， 容易消化， 為清補的滋養食品。
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品， 可以用來調理秋季肺燥乾咳。 黑木耳的營養成分與白木耳相似， 每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍， 比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30 倍。 素有“素中之葷”的美稱，是理想的補血佳品。
6、百合。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
7、鴨肉。
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8 種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。TIPS ：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
小結：相信通過以上的介紹，大家都有所瞭解了，關於秋季有這麼多對寶寶身體有益的食物，而且做法與吃法都簡單、實惠，有了這些，媽媽再也不用愁寶寶秋天吃什麼食物對身體最有營養了，不信的准媽媽快來試試吧。
素有“素中之葷”的美稱，是理想的補血佳品。6、百合。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
7、鴨肉。
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8 種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。TIPS ：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
小結：相信通過以上的介紹，大家都有所瞭解了，關於秋季有這麼多對寶寶身體有益的食物，而且做法與吃法都簡單、實惠，有了這些，媽媽再也不用愁寶寶秋天吃什麼食物對身體最有營養了，不信的准媽媽快來試試吧。