這5件事對健康的危害很大， 而作為家裡頂樑柱的你， 是不是還在做呢？
1、久坐不運動
研究發現， 久坐超過10個小時的， 患心血管疾病、糖尿病、頸椎病、前例腺，
2、嗜煙酒
壓力大， 難免要“排解”一下， 而男人排解的首要方式， 就是抽煙喝酒， 而這對身體健康來說， 大大不利。 長期吸煙的人群比不吸煙的人群患肺癌的幾率要高10-20倍， 喉癌要高6-10倍， 食道癌要高4-10倍， 膀胱癌要高3倍， 胰腺癌要高2-3倍， 血癌要高1.78倍左右。 喝酒傷肝， 人人皆知， 所以男性患肝臟疾病的幾率遠大於女性， 記住， 酒， 能不喝就不喝。
3、經常熬夜
長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常， 不僅增加了心肌缺血的可能， 而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險， 甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。 另外， 一周中超過兩次熬夜， 就會對人體的睡眠系統造成影響， 導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，
男人健康養生怎麼做？
1、常飲茶
喝茶是比較好的一種養生方式， 尤其是男人要常喝茶， 可以提神， 提高記憶能力， 並且增強思維， 還可以促進新陳代謝， 還可以維持血管、心臟和腸胃的健康。
秋冬季節， 適合飲用紅茶， 而男人喝丁香紅葉茶， 更為適宜， 因為發酵後的丁香紅葉茶， 不僅富含紅茶多酚、丁香酚， 還可以清熱解毒， 有助於利尿消炎， 促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄， 有很好的解毒作用， 能夠增強肝臟的排毒作用， 對改善血液健康、護肝排毒， 預防肝損傷， 尤其是酒精性肝損傷效果顯著， 更適合男士作為日常茶飲， 護肝排毒， 養生效果佳。
2、不憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。 專家提醒， 尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。 這類感染一旦反復發作， 能引發慢性感染， 不易治癒。
3、多曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
4、經常運動
運動一般都會出汗， 汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來， 運動會讓人容光煥發。運動可以增加心肌力量，加速血液的流動，分解血脂功能，保持心內血管的乾淨、暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。
運動會讓人容光煥發。運動可以增加心肌力量，加速血液的流動，分解血脂功能，保持心內血管的乾淨、暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。