早餐對於人體來說非常非常的重要， 大家都知道不吃早餐會損害身體。
為了驗證不吃早餐的危害， 就有一位外國專家親自上陣做了一個不吃早餐的實驗（其實這實驗難度為0， 也沒有說得那麼誇張， 誰都可以做→_→）
到底是誰這麼無聊， 做了這個實驗呢？這個人叫妮可·克蘭西。
妮可·克蘭西做了一個試驗， 突然停一周早餐， 並觀察身體和體重的變化， 結果讓人大吃一驚。
1.饑餓難忍
禁食後胃提出了強烈抗議，
挨餓的滋味特別難受。
由於身體缺乏能量、血糖水準降低，
妮可不僅感覺頭痛，
而且脾氣暴躁、心煩意亂。
2.晨練更費勁
空著肚子跑步， 既跑不快又跑不遠。 平常能跑步90分鐘， 不吃早餐時最多只能堅持70分鐘。
大部分時間是在“走路”或者“拖著腳前行”， “快走”都談不上， 極大影響了妮可鍛煉的效果。
3.健忘、效率低
沒有早餐提供的能量補給， 妮可感覺自己尚未睡醒， 腦袋都是迷糊的。 工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。
妮可忘記了本該帶到會議上的論文， 花費20分鐘尋找一份文件。 開車回家的路上， 一周兩次錯過高速公路出口。
4.午餐吃更多， 晚餐沒胃口
午餐時間還沒到， 妮可就感覺疲餓交加， 健康飲食的意識全然拋到九霄雲外。
午餐時不知不覺吃得更多， 並且吃了大量乳酪、奶油和沙拉醬等油膩食物。 到了下午， 還不停地吃堅果、餅乾、巧克力等零食。
為了打起精神， 她不得不喝下更多含咖啡因的飲料。 中餐及下午零食吃太多， 到了晚飯時間， 她一點也不餓。 即使吃晚餐， 也吃得很少。
5.晚上睡不好
晚餐過遲意味著上床就寢時間比正常情況至少推遲2小時。 好不容易上床後， 妮可卻難以入睡， 可能是白天攝入了太多的含糖食物和含咖啡因飲料。
6.體重未減輕
有說法稱，不吃早餐有助於減肥。但一周下來，妮可的體重既沒減也沒增。早餐不吃，午餐狂吃，晚餐少吃，可能是她體重不變的原因。
一周試驗結束，妮可又回到正常吃早餐的飲食模式，身體也因此重新充滿了活力。
以上這就是妮可用“生命”為我們得出的結論，雖然說得好像太誇張了點，但是不吃早餐確實會日積月累的損耗我們的身體，尤其是內臟器官。
所以不管你有什麼藉口，太忙、太賴都不能夠成為不吃早餐的理由。
如果實在沒有時間，想要和杯子多溫存一會兒，何不試試簡單快捷又營養豐富的燕麥片呢？
燕麥片可是現在早餐界的網紅明星，含有豐富的膳食纖維，蛋白質含量也很高，同時還能補充鈣、鐵、鋅、硒、銅、錳等礦物質，以及各種維生素。
適合早上時間緊張的都市白領上班族，以及追求身材和健康生活的健身人群。
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