人的情緒粉很多種， 喜怒哀樂， 大家都各司其職， 幹好自己的本職工作， 所謂的可控， 即使讓他們好好的幹自己的事情， 別越界， 占的底盤越多， 就成了霸權了。
情緒是不可控的， 只能調整。 因為當你被負面情緒佔據時， 你要激發出自己身體沉睡的正面情緒來壓制它的爆發。 所以， 當我有情緒的時候， 只能更好的調整情緒為自己所用， 而不是成為情緒的奴隸， 任由它發展和控制你的行為。
情緒， 是對一系列主觀認知經驗的通稱， 是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。 最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等， 也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。 情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用， 也受到荷爾蒙和神經遞質影響。
無論正面還是負面的情緒， 都會引發人們行動的動機。 儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考， 但實際上意識是產生情緒重要的一環。 人的情緒又天生也有後天控制的成分， 但卻更需要其他的情緒來説明我們平衡。
人類之所以是高情商動物， 就是因為對情緒的認知和掌控力高於其他的動物， 所以在當我們負面情緒爆棚時， 懂的運動自己的正面情緒去調控局面。 讓自己的身體保持平衡的局面， 是最大的益處。