說起王琳，
有些人可能不是很熟悉，
但是說起“雪姨”，
大家恍然大悟醍醐灌頂的樣子就知道了，
原來是她。
小編最近發現“雪姨”的一組寫真，
才不是的， 能一直保持這二十多歲的身材是因為“雪姨”一直堅持健身。 其實， 好身材背後也不存在什麼秘密， 就是兩個字：運動！
下面咱們一起看看， 雪姨的健身套路，
1壺鈴
你們看雪姨手裡拿個粉粉的小道具， 像一個小包包一樣提在手中， 這個叫做壺鈴， 一般用鑄鐵製成， 按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等規格。
用壺鈴進行健身鍛煉時有四個經典動作
壺鈴硬拉(Kettlebell Deadlift)
單手划船(Kettlebell One Arm Row)
壺鈴深蹲(Kettlebell Squat)
壺鈴地板臥推！
2平板支撐
雪姨做的這種運動是直臂平板支撐， 動作要領是：
1手掌撐地
2腰腹挺直不要弓背
3保持脖子、後背和腿在一條直線上
在動作正確的基礎上， 儘量保持住， 堅持得越久越有瘦身效果， 可以鍛煉腰腹力量和臂力.
還有一個比較流行在娛樂圈的搏擊操
人家47歲的雪姨都在那麼拼命地運動，你還有什麼理由懶下去？？趕快動起來吧！
還有一個比較流行在娛樂圈的搏擊操
人家47歲的雪姨都在那麼拼命地運動，你還有什麼理由懶下去？？趕快動起來吧！