照海穴位於足內側, 內踝尖下方凹陷處。 照, 意為照射, 海, 象徵大水, “照海”顧名思義, 指腎經的經水在此大量蒸發, 具有吸熱的作用, 按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。 按壓時, 感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長, 5~10分鐘即可。
內庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處, 對手腳發冷, 體虛多汗, 臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。 內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火, 可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。
按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 平時也可多用指端按壓此穴, 按壓時, 以一側拇指的指端按住此穴, 稍用力按壓, 以酸脹感為宜, 每側1分鐘, 共2分鐘, 每天堅持按摩。
大敦穴:清醒頭腦
足厥陰肝經, 此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上, 由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。 主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。 腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處, 肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。
因此指壓“大敦”的話, 能使頭腦清晰、眼睛明亮。 指壓時強壓7-8秒鐘, 才慢慢吐氣, 每日就寢前重複10此左右。
按摩豐隆穴可以祛濕化痰, 豐隆, 象聲, 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點, 連成一條線, 然後取這條線的中點,
足太陰脾經, 此穴在大腳趾內側, 距指甲跟腳一分處。 主治舌本強、食則嘔, 善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。 以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴, 或是以拇指與食指捏住腳趾兩側, 加以揉捏, 間接刺激穴位。
湧泉穴:滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉,湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
竅陰穴:治療偏頭痛足少陽膽經,此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊),距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰鬁(老鼠倉)、瘧疾,股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
厲兌穴:通調腸胃厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側,點壓該穴,有清熱利濕、通調腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可漸漸增大,以有疼痛感為好,2分鐘為好,以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉,湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
竅陰穴:治療偏頭痛足少陽膽經,此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊),距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰鬁(老鼠倉)、瘧疾,股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
厲兌穴:通調腸胃厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側,點壓該穴,有清熱利濕、通調腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可漸漸增大,以有疼痛感為好,2分鐘為好,以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。