每天熬夜到12點， 這時候總感覺肚子空空的。 現在外賣十分方便， 再也不用吃泡面了！趕緊拿起手機點個愛吃的小菜。 但吃晚上吃什麼好呢？有沒有什麼注意的？
其實晚上有些食物不適合吃， 尤其上班族注意， 這6種食物加班再餓也不能吃！吃它們等於在服毒！
1.油膩食品
吃過多的油膩食物， 包括油炸類、炒菜類、肉類、動物內臟類等， 晚上吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 對身體造成危害。
2.剩菜剩飯
很多人因為懶惰， 晚上就會吃中午剩下的飯菜， 但是這樣的剩飯剩菜裡面含有大量的亞硝酸鹽， 對身體並沒有什麼好處。 但是對於肉類， 還可以通過加熱來食用， 不過有一些海鮮， 豆製品還是不要吃剩下的比較好。
3.高鈣食品
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。
4.甜食
有許多人喜歡在晚上吃些甜品食物， 但是過多的甜品容易給腸胃消化造成嚴重負擔。 飲食過後血糖會升高， 如果一直持續這樣的狀態， 就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。 除此之外， 還會阻礙生長激素的分泌， 這是一種能夠製造肌肉， 促進骨頭發育， 並有分解脂肪功能的荷爾蒙。 更重要的是甜食中的糖很難在睡覺的狀態下消化分解，
5.蛋糕
提及蛋糕就好像聞到了那種香氣， 許多人都愛吃， 偶然吃一點是能夠的， 不過晚上的話必須不要吃， 裡面含糖量另有熱量都長短常的高， 會招致人發胖不說， 剖析糖是歷程中會耗費許多的維生素和鈣等元素， 會令人不足養分，並且吃糖過多，會增多糖尿病的幾率，還會招致蟲牙的發生。
6、喝酒
常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
會令人不足養分，並且吃糖過多，會增多糖尿病的幾率，還會招致蟲牙的發生。
6、喝酒
常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。