現在， 大家的工作都越來越忙， 不管是追求事業， 還是奮力學習， 加班加點是常事兒~
“猝死”、“過勞死”——讓人無比沉重的話題。
那麼， 猝死和加班的真正關係是怎樣？我們又有哪些措施可以降低這類事件的發生率呢？猝死究竟到底多可怕？
一、猝死的原因
1、心源性猝死
具體的病因包括：心肌病、冠狀動脈異常、心律失常綜合征、結構性先天性心臟病、心肌炎等 。 其中， 以肥厚型心肌病最為常見。
肥厚型心肌病表現為心室壁不對稱性肥厚， 以青壯年多見， 部分患者有高猝死風險， 尤其易發生于運動時。 例如， 跑馬拉松期間出現的猝死， 有相當部分與肥厚型心肌病相關。
2、其他類猝死
癲癇、腦出血、支氣管哮喘、肺栓塞、敗血症、糖尿病相關併發症。
二、猝死與加班的關係
如果我們只是在很短暫的時間內進行了高強度工作（比如 24 小時忙於工作不睡覺）， 雖然也會導致一系列健康問題，
這個世界上加班、通宵、值夜班的人實在是太多了， 誰又能保證自己永遠不加班， 永遠不熬夜呢？如果平時注意休息， 有良好的生活習慣， 並不會因為一晚上不睡覺而死。
三、猝死前的前兆
猝死發生之前可能沒有什麼明確的預兆。
在健康而發生心源性猝死的年輕人中， 約有 25～50% 有先兆症狀， 常見為暈厥或抽搐， 如果這些症狀發生於運動中， 對心源性猝死的預測價值就更大。 而其它前驅症狀包括：心悸、胸痛、黑矇等。
部分過勞死的患者也是有先兆症狀的， 出現以下症狀各位務必要提高警惕， 切不可有僥倖心理：
包括：容易疲憊、健忘、頸部肩部緊縮感、頭痛、肌肉痛、胸悶、注意力難以集中、情緒低落、失眠、自殺傾向。
出現以上症狀提示超負荷的工作已經帶來猝死的風險， 應該立即停下來， 調整自己的身體及心態。
四、預防猝死發生
1、睡眠充足（成年人每天保證 7 - 9 小時睡眠， 不低於 6 小時）；
2、作息規律；
3、低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過量高脂飲食攝入；
4、戒煙；
5、規律的體育鍛煉。
6、此外， 規律的常規體檢可以幫我們發現一些容易引起冠心病的疾病， 比如高血壓、高血糖、高血脂等。
五、掌握一定急救的技術
心肺復蘇和電除顫， 學會呼救和正確撥打急救電話、將患者及時送醫。
儘管希望大家永遠也用不到這些技術，但是為了能在關鍵時刻救人、自救，還是積極地掌握些急救知識吧。
儘管希望大家永遠也用不到這些技術，但是為了能在關鍵時刻救人、自救，還是積極地掌握些急救知識吧。