如果你不再喝水，你的身體裡會發生什麼？

你的身體有60%是由水構成的， 人體會通過排汗每天失去500ml水分， 100ml在消化中失去， 1.5L水通過排尿的方式排出體外， 以及400ml的水會以水蒸氣的方式通過呼吸丟失， 當然這只是些參考指標。

根據年齡、體型還有很重要的一點， 你所處的氣候帶， 這些資料都會有偏差。 天氣越熱， 當然會出更多的汗， 但平均每人每天失水量一般在2.5至3L， 當然就需要把這些失去的水分再補回來。

一旦你的大腦發覺你沒有補充足夠的水分，

它就會開始往你的身體儲存水分以避免出現脫水現象， 一至二天后你就根本不會有上廁所的欲望了， 此外你會感到不舒服心情變差， 你的注意力會下降， 你會需要更長的時間理解事情和解決問題， 缺水時間越長， 出現的症狀就會越嚴重， 最後你甚至會進入譫妄狀態， 也就是你的意識、注意力和感知都出現了紊亂， 你會感到言語困難， 失去方向感。 除此之外你的血壓也會急劇下降， 隨之而來的是經常性的頭暈， 一整天你都會只想睡覺， 這些就是脫水帶來的一系列症狀。 為了節水， 你的器官和細胞們都會開始萎縮， 那些在沙漠裡短短幾小時會發生的情況， 在我們所居住的氣候帶會延緩一些， 但不論怎樣一周後你一定就“狗帶”了。

所以， 一定要多喝水。