“濕氣肚”真煩惱！老中醫的一個祛濕妙方，趕走虛胖瘦得快

中醫認為， “萬病不離濕”， 濕邪如不去除， 對身體產生的危害很大。 尤其是對於女性來說， 最為明顯的就是“濕氣肚”， 小肚子鼓鼓的， 想了很多辦法都不見小， 其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的， 大部分女性的小肚子多是因為濕氣過重。 那麼， 怎麼才知道是不是濕氣過重？

1、起床時：如果每天起床， 感覺身體特別的疲倦， 頭昏腦漲， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 基本可以肯定是體內有濕氣淤積。

2、食量明明很小， 但是喝水都胖；比其上半身， 下半身更肥胖， 特別是小腿部位容易出現水腫。

3、濕邪還有一個特徵也是“趨下”， 輕易傷及人的腰以下部位， 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

如果上訴症狀你也有， 說明你體內有濕， 應及時清除體內的濕邪。 平時要注意飲食健康， 學習一些養生常識， 配合食療祛除體內濕氣。 這一個老中醫教的祛濕妙方，

方便簡單， 幫你去除體內濕毒， 和虛胖說拜拜， 更健康。

中醫祛濕方——芡實薏米茶

薏米在《神農本草經》中被列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫。 在這個祛濕方裡， 用炒黃的薏米50克， 與芡實20克、淡竹葉15克、槐米15克、赤小豆30克、馬齒莧15克、綠茶3克，

一起煮成芡實薏米茶， 去渣取汁飲用， 早晚一杯， 利尿、去濕、消水腫， 對虛胖的人尤其有用。

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此外， 逼出體內濕熱， 還可以試試下面的食物。

1、桑葉荷錢茶

荷錢作為藥食兩用， 主要是取其芳香化濕和利濕的養生功效。 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

決明子清熱敗火， 桑葉可減肥、美容、降血糖；羅漢果清熱、化痰， 本身有少量減肥功效， 將它們一起弄成桑葉荷錢茶， 每日飯前喝一杯， 它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化， 能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外；喝一段時間後， 會慢慢不喜歡油膩的食物， 有助成為易瘦體質。

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2、山藥

山藥可以補腎， 腎虛的人常常陽氣不旺， 表現為容易出虛汗， 黑眼圈重， 體力疲乏等等， 可以每週吃幾次山藥製品， 能夠起到調理膳食纖維和去濕氣的作用。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。

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3、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，

入心、肝、脾、肺經， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 此外， 苦瓜的維生素C含量很高， 具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用， 多吃無妨。