早晨睜眼習慣了摸手機關鬧鐘， 然後刷屏， 躺在床上玩會手機， 要麼賴床， 要麼趕時間來不及了洗漱一下就走。 習慣是一件可怕的事情， 一旦養成很難改變。 當然好的習慣是有益於我們的， 壞的習慣是有損於我們的。
為了我們的健康， 在我們還是年紀輕輕的時候亡羊補牢還是不晚的。 接下來告訴大家， 早起後做這6件事情， 能夠對身體健康起很大的作用！
一、醒後搓搓臉
早晨醒來之後不要著急立刻起身， 我們可以現在床上活動活動， 動動四肢和頭等部位， 再搓搓臉蛋， 經常搓搓臉能夠改善我們面部血液的迴圈， 這樣你就會立刻清醒過來啦。
二、早上排便
這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 如果還沒這個習慣於也不要著急， 要努力去培養， 比如多吃高纖維食品， 如白菜、白薯等粗糧， 並且在早上起來後不管有沒有都去下側所， 久而久之， 習慣會成為自然的。
三、喝一杯白開水
經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水， 而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。 新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈，
四、早上吃早餐
吃早餐是非常重要的。 有的人因為種種而沒有吃早餐。 不吃早餐不僅會影響我們的工作， 學習的效率。 還會影響我們的身體健康。 因此， 早上不管怎樣都要記得吃早餐。 還有很多女性要減肥， 早晨也是從不吃早餐， 這樣也是很影響健康， 減輕時候沒有什麼， 等年紀稍長了， 毛病都出來了！
五、深呼吸10次，
增加身體攜氧量
天氣好的日子， 可以讓自己站在陽臺上或窗邊， 先伸個大大的懶腰， 再緩緩吸氣， 仿佛吸到了頭頂， 然後將所有的氣吐出來， 停留兩秒鐘， 再做一次。 早晨的新鮮空氣， 會增加身體的攜氧量， 讓人感到精神飽滿。