有沒有一次， 因為工作很晚才睡 “你聽到身體他發出的聲音了嗎？夜深了， 今晚放下所有的壓力和對未來的無限暢想， 我只需要你， 好好的睡一覺。 因為， 我會一直守護你幸福健康。 ”
忙， 趕走一切疲勞的方法就是睡覺
累， 預防一切疾病的方法還是睡覺
備孕需要好的睡眠
①卵巢儲備功能下降：對女性來說， 隨著年齡的遞增， 35歲以後女性卵子品質和卵泡數量急劇下降。 卵巢主要功能即排卵和產生激素， 從而維持女性正常生理、生殖功能。 人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 時間一般在晚上10點到淩晨6點。 所以熬夜的女士就無法順利產生性激素， 從而出現月經不調， 無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀， 降低懷孕的幾率。
②內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統有損害， 內分泌紊亂的表現多樣化， 女性多表現為月經不調、痛經、不孕、肥胖、頭痛失眠、煩躁胸悶、潮熱盜汗、乳腺脹痛增生、皮膚粗糙等內分泌失調症狀。
③降低免疫力：熬夜的女性面色暗黃， 記憶力弱， 思考問題也變得遲鈍。 冷暖交替季節容易感冒， 抵抗力較差， 長期這樣， 身體的免疫力會大幅下降， 對於備孕的成功率也大打折扣。
④容易上火：熬夜容易出現功能性紊亂的情況， 出現有長痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的症狀， 容易引發感冒， 降低懷孕成功率。
最新研究表明，
睡眠若出現問題，
還會影響男性的生育能力，
不僅可能會使精子數量降低四分之一，
還可能會使睾丸縮小！值得注意的是，
很多失眠的患者長期服用安眠藥，
殊不知很多安眠藥有導致胎兒畸形的風險，
最好是在停藥後一段時間再懷孕。
如果自己停藥困難，
可以到睡眠專科求助醫生。