女人要滋陰， 男人要補陽， 這句話已經不陌生了。 在兩性關係裡， 女人很有必要滋陰， 男人很有必要補陽， 這兩點都非常重要。 學做幾道壯陽的食物， 一生受用， 一輩子那麼長， 不管你是男的， 還是女性， 都有必要會做這幾道菜。
1、海參豆腐
別小看一塊小小的豆腐， 其實， 豆腐和中， 生津潤燥， 與其他食物配伍， 可有補腎壯陽， 養陰益血之功效， 為滋補強壯之品。 適用於身體虛贏， 陽痿遺精， 小便頻數等症。
同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。 可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”， 如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
海參豆腐：海參400g， 水豆腐300g， 蛋清6個， 牛奶150g， 冬菇片15g， 青菜心3棵， 火腿片20g， 熟雞片25g， 料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。 豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻， 蒸20分鐘;海參切片， 沸水焯一下。 鍋內放入豬油， 下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開， 燜入味後， 加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻， 澱粉勾芡， 起鍋裝盤， 海參放在盤中間， 再將芙蓉豆腐放在海參四周， 即可佐餐食用。 功效補腎壯陽， 滋陰養血， 豐肌。
2、松花淡菜粥
淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之症。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。
松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。 做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥， 加鹽、味精調味即可。 功效：補益肝腎， 益精血， 除煩， 降火。 適用於高血壓病。
3、生炒鱔片
小時候吃飯時， 就常聽長輩說， 吃多點魚， 聰明一些。 須不知魚類是滋養性欲的理想食品， 魚肉含有豐富的磷和鋅等， 有“夫妻性和諧素”之說。 凡體內缺鋅者， 男性會出現精子數量減少且品質下降， 並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退， 而女性則發生體重下降， 性交時陰道分泌液減少等症狀。
黃鱔——營養豐富， 並能增強性欲， 很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精”。 相傳， 古代有些大力士， 他們之所以力大無比， 就是由於常吃黃鱔的緣故。 生炒鱔片：黃鱔2條(約250g)，
以上三道膳食食譜都屬於壯陽食譜， 並且都有科學的依據。 大家可以看到每一道菜的功能， 也有詳細的注意事項， 更加重要的是每一道菜都有非常明確的資料控制量， 根據以上食譜， 我相信生活在今天的你， 絕對難不倒你。