秋季來臨， 橘子開始上市了， 那麼酸酸甜甜的味道讓人很嚮往呢!大家知道嗎， 橘子不僅能防止抑鬱， 還可預防感冒;平時我們吃完橘子以後， 橘皮是不是都扔了呢， 橘皮也是寶哦。 但是橘子也不是吃的越多越好。
吃橘子要注意什麼
1、控制食用量 據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、飯前或空腹不宜吃 桔子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃。 因為桔子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。
3、不宜與蘿蔔同食 蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。 若這時進食桔子,桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。