近日， 央視主播朱廣權播報了一則天氣新聞：
“你好， 我是偏東路徑的冷空氣， 最近挺想大家的， 所以今天早上就迫不及待地從東北那邊先進來了。
生活在北方的朋友們，
溫暖耳朵， 不長凍瘡啦！
人的耳朵處於神經末梢， 血流量少， 到了冬天就格外怕冷， 溫暖耳朵很重要！中醫認為“腎開竅於耳”， 冬季經常按摩雙耳， 不但能預防凍瘡， 還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。
聽宮穴位於耳屏的前方，
打開方法：
1、按聽宮：用雙手拇指指腹按揉聽宮穴， 至耳部發熱即可， 力度要輕柔。
2、拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱， 然後向下拉耳垂15~20次。
3、提耳尖：用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓， 這樣適當的進行提拉耳尖， 在提拉的時候大拇指以及食指順便按揉耳尖， 等到按揉發熱就可以了。
4、摩耳輪：拇指置於耳輪內側， 其餘四指置於耳輪外側， 揉搓2~5分鐘， 再往上提捏， 以感到發熱為度。
5、揉耳根：食指在前、拇指在後按揉耳根3分鐘， 以耳根透熱為度。
注意：如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內， 不建議進行耳部按摩。
溫暖全身， 美麗不“凍”人！
讓身體迅速熱乎乎的穴位， 當然是生髮陽氣的大椎穴！大椎穴為“三陽”、“督脈”之會，
大椎穴位於頸部， 低頭時， 頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處。
肩井穴位於大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處。
打開方法：
1、按摩大椎穴：每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發熱感為宜。
2、熱水沖大椎穴：在洗澡時，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸後背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴後注意保暖。
3、配合捏揉肩井穴：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。力度不可過重，時間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。配合按摩讓身體的氣血順暢，身體陽氣開始運動起來，全身自然溫暖起來了，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。
溫暖手腳，告別手腳冰冷！
“一到冬天就會手腳冰冷，穿多少衣服也暖不起來！”相信絕大多數女性朋友都有這樣的苦惱。天一冷就全身發冷，手腳冰涼，這是中醫所說的“陽虛”，由於氣虛、血虛引起的氣血運行不暢。一起打開手上和腳上的暖氣開關，這個冬天告別手腳冰冷啦！
手上的暖氣開關：手背上的陽池穴，手掌心的勞宮穴
陽池穴位於手腕背橫紋的中點處。
勞宮穴位于屈指握拳時，中指指尖所點處。
打開方法：
1、按揉陽池穴：左手拇指指腹按揉右手陽池穴（反之亦然），時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，能起到暖手、緩解手部冰涼的作用。
2、按揉勞宮穴：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
腳上的暖氣開關：小腿上的足三裡，腳掌心的湧泉穴
足三裡位於小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指寬）。
湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。
打開方法：
1、按摩足三裡：用拇指指面著力於足三裡，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力，讓刺激充分達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，反復運算元次即可。按摩次穴位能增強抵抗力，提高人體耐寒能力，讓下肢溫暖，還能補中益氣，強健脾胃。
2、搓湧泉穴：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳。堅持按摩可使人精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力，讓腳也暖暖的。此法尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
溫暖腹部，不在胃寒愛腹瀉！
寒冷的冬季，腹部寒冷，我們的胃和腸胃就遭殃了！胃疼、腹瀉可是會讓人疼到受不了的呢！這個時候腹部保暖就非常重要啦！快看看腹部的暖氣開關。
神闕穴位於肚臍中央。
關元穴位於下腹部，臍中下3寸。
打開方法：
1、按揉神闕關元：每天睡覺前，將雙手搓熱後放於肚臍上，順時針和逆時針交替按揉神闕穴和關元穴，可使腹部溫暖，還能鼓舞脾胃陽氣，緩解腹痛腸鳴等不適。
2.熱敷神闕關元：可以用熱水袋熱敷於肚臍的神闕穴和關元穴上。
昆中藥大健康：讓中藥養生成為生活方式！
1、按摩大椎穴：每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發熱感為宜。
2、熱水沖大椎穴：在洗澡時，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸後背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴後注意保暖。
3、配合捏揉肩井穴：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。力度不可過重，時間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。配合按摩讓身體的氣血順暢，身體陽氣開始運動起來，全身自然溫暖起來了，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。
溫暖手腳，告別手腳冰冷！
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手上的暖氣開關：手背上的陽池穴，手掌心的勞宮穴
陽池穴位於手腕背橫紋的中點處。
勞宮穴位于屈指握拳時，中指指尖所點處。
打開方法：
1、按揉陽池穴：左手拇指指腹按揉右手陽池穴（反之亦然），時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，能起到暖手、緩解手部冰涼的作用。
2、按揉勞宮穴：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
腳上的暖氣開關：小腿上的足三裡，腳掌心的湧泉穴
足三裡位於小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指寬）。
湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。
打開方法：
1、按摩足三裡：用拇指指面著力於足三裡，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力，讓刺激充分達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，反復運算元次即可。按摩次穴位能增強抵抗力，提高人體耐寒能力，讓下肢溫暖，還能補中益氣，強健脾胃。
2、搓湧泉穴：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳。堅持按摩可使人精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力，讓腳也暖暖的。此法尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
溫暖腹部，不在胃寒愛腹瀉！
寒冷的冬季，腹部寒冷，我們的胃和腸胃就遭殃了！胃疼、腹瀉可是會讓人疼到受不了的呢！這個時候腹部保暖就非常重要啦！快看看腹部的暖氣開關。
神闕穴位於肚臍中央。
關元穴位於下腹部，臍中下3寸。
打開方法：
1、按揉神闕關元：每天睡覺前，將雙手搓熱後放於肚臍上，順時針和逆時針交替按揉神闕穴和關元穴，可使腹部溫暖，還能鼓舞脾胃陽氣，緩解腹痛腸鳴等不適。
2.熱敷神闕關元：可以用熱水袋熱敷於肚臍的神闕穴和關元穴上。
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