現在社會生活競爭壓力越來越大， 准媽媽們都想自己的寶寶不能輸在起跑線上， 盡最大的我努力把肚子裡的寶寶就要發育好。
大腦是人類智慧與才能的源泉， 只要大腦發育完善的人才能具備分析與綜合及解決問題的能力， 而大腦發育的關鍵又取決於胎兒與嬰兒期的營養是否能滿足腦發育的需要。 若在腦發育時期營養不足， 就會影響腦細胞的分裂和發育， 造成腦細胞的數目， 特別是神經細胞的數目低於正常發展的數目，
孕美媽咪寶貝
影響胎兒智力的4大元素
胎寶寶的智力殺手一：味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 醫學研究表明， 妊娠後期的孕婦多吃味精， 會引起胎兒缺鋅， 而鋅是胎兒生長發育之必需品，
世界衛生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 動物試驗佐證了， 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能， 因此媽媽們也要注意了， 即使孩子大了也儘量少給它吃含味精多的食物。
食物不夠鮮美時， 加點味精能提鮮， 那麼孕媽媽不宜吃的味精有什麼可替代的呢?燒肉時放一點點糖， 同樣可以達到提鮮的效果。 平時不妨自己熬點高湯用吧， 效果其實比味精更好呢。 下面就來自己動手做健康易儲存的放心高湯吧。
胎寶寶的智力殺手二：榨菜
榨菜屬於過鹹食物，
像這類過鹹的榨菜放置過久， 並不是好的營養食物， 孕媽媽多吃新鮮的應季蔬菜才是健康之道。 胡蘿蔔含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等， 營養豐富， 有“小人參”的美譽， 為健腦佳品， 孕媽媽厭倦了胡蘿蔔入菜， 不妨試著做一道胡蘿蔔蘋果汁吧。
胎寶寶的智力殺手三：臘肉
像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。
臘肉中含有的過氧脂讓人擔心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養更豐富，並且烹飪方法多樣，即使不會下廚的准媽媽也能輕鬆的做一道窩筍炒肉片。
胎寶寶的智力殺手四：酒精
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小於正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低於一般水準，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。
這就以事實說明了酒精實在是孕育聰明寶寶的大敵人，孕媽媽們千萬要遠遠的避開酒精，可以用健康新鮮的果汁來替代它，那麼現在就來榨一杯漂亮的草莓汁吧。
下面來說說孕婦到底吃什麼寶寶更聰明？
1、葉酸：
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質；
2、 鐵：
鐵對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。
深海魚的魚油富含ω-3；其中的DHA的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能，記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，DHA的都扮演重要的角色。
3、鋅：
鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
蘋果裡含有微量元素鋅，而鋅是構成與記憶息息相關的核酸和蛋白質不可缺少的元素。兒童缺鋅，就會導致大腦發育不良，所以，蘋果又被成為“記憶之果”。按照營養學家的排名，最好的10種食物，排名第一的就是蘋果，第二是土豆；最差食品，排名第一的是鹹鴨蛋，排名第二是豬肉罐頭。
4、鈣：
鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。奶和乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素； 另外南瓜子也具有同樣的作用哦~
最後一個，說得好大家點贊哈：准媽媽的心情，每天美美噠，我想開心的准媽媽生下的寶寶腦袋瓜子肯定不會差到哪裡去！（同意點贊）記住每天你的心情好壞就算你的父母丈夫都不知道，你肚子裡的小baby會感受到的哦，祝福你永遠不孤單啦！
如果你覺得有一點點幫助歡迎評論點贊關注孕美媽咪寶貝！祝您生個聰明的baby！
胎寶寶的智力殺手三：臘肉
像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。
臘肉中含有的過氧脂讓人擔心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養更豐富，並且烹飪方法多樣，即使不會下廚的准媽媽也能輕鬆的做一道窩筍炒肉片。
胎寶寶的智力殺手四：酒精
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小於正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低於一般水準，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。
這就以事實說明了酒精實在是孕育聰明寶寶的大敵人，孕媽媽們千萬要遠遠的避開酒精，可以用健康新鮮的果汁來替代它，那麼現在就來榨一杯漂亮的草莓汁吧。
下面來說說孕婦到底吃什麼寶寶更聰明？
1、葉酸：
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質；
2、 鐵：
鐵對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。
深海魚的魚油富含ω-3；其中的DHA的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能，記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，DHA的都扮演重要的角色。
3、鋅：
鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
蘋果裡含有微量元素鋅，而鋅是構成與記憶息息相關的核酸和蛋白質不可缺少的元素。兒童缺鋅，就會導致大腦發育不良，所以，蘋果又被成為“記憶之果”。按照營養學家的排名，最好的10種食物，排名第一的就是蘋果，第二是土豆；最差食品，排名第一的是鹹鴨蛋，排名第二是豬肉罐頭。
4、鈣：
鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。奶和乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素； 另外南瓜子也具有同樣的作用哦~
最後一個，說得好大家點贊哈：准媽媽的心情，每天美美噠，我想開心的准媽媽生下的寶寶腦袋瓜子肯定不會差到哪裡去！（同意點贊）記住每天你的心情好壞就算你的父母丈夫都不知道，你肚子裡的小baby會感受到的哦，祝福你永遠不孤單啦！
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