腎乃先天之本， 腎虛是通病， 男女都會有， 不過更多見於男性腎虛。 長期腎可以引起身體其它內臟和器官的損傷， 常見的腎虛症狀就是腰膝酸軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等， 當出現腎虛症狀時， 一定要及時進行治療。 今天小編給大家介紹幾種日常能強腎健體的食物！
秋葵
秋葵中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等， 經常吃能夠幫助消化、增強體力、保護肝臟和健脾胃， 而且秋葵中還含有特殊的具有藥效的成分， 能夠強腎補虛， 對男性器質性疾病有很好的治療作用。 另外， 它還有一個美譽叫“植物偉哥”。
蠶豆
蠶豆含有多種氨基酸、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素C， 有開胃祛濕、補中益氣、澀精實腸、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用， 對男性補腎也有很好的功效。
山藥
山藥含有豐富的巴胺， 它能夠幫助我們擴張血管、改善血液迴圈， 益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等， 特別適合糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、長期腹瀉患者和慢性腎炎患者等。
洋蔥
洋蔥具有“菜中皇后”的稱號， 它具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功效，
韭菜
說到補腎的蔬菜， 怎麼能少的了韭菜呢。 韭菜具有韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效， 在增強精力的同時， 更是對男性障礙有極好的治療效果。