自製9款抗衰老美食， 真是女神必備， 想讓自己的皮膚變白， 想讓自己擺脫各種皮膚問題， 可以試試這9款美食， 味道既好， 而且既健康。
1、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
（1）雞蛋打散， 加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻， 上屜蒸熟， 取出待用。
（2）分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟， 撈起後放在蒸好的蛋上。
（3）鍋內放清湯，
用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，
煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
2、黃金豆腐
材料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、沙拉油
做法：
（1）豆腐切丁， 用鹽水焯一下， 撈起後裝盤。
（2）鍋內放油， 下入鹹蛋黃碎炒散， 加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。
（3）將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，
再撒少許蔥花即成。
3、山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。
做法：
（1）山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條。
（2）雞肝用清水洗淨， 切成片。
（3）再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
（4）最後， 在鍋內放入一些食用油， 加適量的高湯。
（5）調味後下入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後即可食用。
功效：
（1）山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用。
（2）雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等， 不僅有利於雌激素的合成， 還是補血的首選食品。
（3）青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。
（4）三者合用，
具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
4、枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋
做法：
（1）將200克酒釀煮開。
（2）後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液。
（3）最後大火煮開即可。
功效：
（1）鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，
（2）枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料之一， 維生素A的含量也特別豐富。
（3）這些食物加在一起後，
更能促進營養成分的吸收，
讓女人臉色更加紅潤。
5、西蘭花豆酥鱈魚
材料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、沙拉油
做法：
（1）鱈魚用適量鹽和料酒醃一下， 然後上籠蒸8—10分鐘， 取出待用。
（2）鍋內放油， 下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香， 再用鹽、味精、胡椒粉調味， 待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
（3）西蘭花用鹽水焯熟，
碼在鱈魚周圍即成。
6、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
（1）將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
（2）每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
7、木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
（1）將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
（2）然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
功效：
（1）木瓜對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
（2）紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
8、羅漢果煲雞湯
材料：羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的薑蔥和味精以及鹽。
做法：
（1）首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪；而薑則切好片，蔥切段。
（2）把雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升。
（3）等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，儘量煮的時間久一點。
9、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
（1）將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
（2）大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
（3）鍋內加水約1000毫升，置火上。
（4）下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
（5）一日二次溫服
功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
你的皮膚哪裡不好呢，可以對照一下自己的情況選擇你想的美食哦。
田林益佳精選新鮮青筍野生春筍筍尖青筍乾乾貨 幹筍400g 4袋裝 ￥179 購買
6、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
（1）將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
（2）每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
7、木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
（1）將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
（2）然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
功效：
（1）木瓜對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
（2）紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
8、羅漢果煲雞湯
材料：羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的薑蔥和味精以及鹽。
做法：
（1）首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪；而薑則切好片，蔥切段。
（2）把雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升。
（3）等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，儘量煮的時間久一點。
9、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
（1）將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
（2）大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
（3）鍋內加水約1000毫升，置火上。
（4）下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
（5）一日二次溫服
功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
你的皮膚哪裡不好呢，可以對照一下自己的情況選擇你想的美食哦。
田林益佳精選新鮮青筍野生春筍筍尖青筍乾乾貨 幹筍400g 4袋裝 ￥179 購買