秋季天氣早晚溫差大， 中午大太陽的， 下午下班後就涼風習習， 早晚的氣溫較低， 許多人已經開始感到手腳冰涼， 而這個時候， 泡腳是很好的選擇。
秋天泡腳， 肺潤腸濡， 其實泡腳一年四季都適宜， 腳上的經絡分佈密集， 當使用溫水泡腳時， 刺激足部的反射區， 可以促進人體血液迴圈， 調理內裡， 起到保健的作用。
泡腳雖簡單， 但也有講究， 最佳的泡腳時間是在晚上9點左右， 這個時候人體處於較虛弱的狀態，
時間也不宜過久， 一般15分鐘至20分鐘便足夠， 以微微出汗為度， 老年人或體弱者更應該減短時間， 水溫在40度至50度之間， 熱而不燙為最佳水溫，
生薑
生薑驅寒解表， 適合容易手腳冰涼、體寒的人。 生薑可以刺激毛細血管， 改善血液迴圈和促進新陳代謝。 把薑塊拍扁， 上鍋煮成姜水， 晾3至40到50度的適宜溫度， 以沒過腳踝為佳。
白醋
加白醋泡腳可以促進氣血運行， 增強身體抵抗力， 有助於改善睡眠品質， 因其加快人體血液迴圈， 改善身體的缺氧狀態， 説明人體排出廢氣， 是人體放鬆， 調節可協調交感神經和副交感神經的興奮程度， 起到減壓的作用同時能去腳氣。
鹽
鹽與醋一樣也有殺菌的作用， 起到治療腳氣的作用， 加上熱水的作用幫助祛除足部角質， 清除足部死皮， 還有補腎、抗衰老的作用， 祛除足部寒氣， 對感冒有一定的治療作用。