高糖、高熱量、高脂肪的食物， 以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食品， 都可以列為“垃圾食品”， 兒童健康專家們目前對嬰幼兒食用甜點標準是， 不要超過食物總量的20%， 垃圾食品吃多了可導致兒童肥胖、多動症、注意力不集中等不良症狀。 尤其是寶貝的大腦和神經系統正處在發育階段， 需要全面的營養才能健康成長。
教大家三個小妙招， 助力寶寶們遠離垃圾食品：
一、轉移注意力
小美媽週末帶著小美在樓下玩小汽車， 看見鄰居的小朋友在吃棒棒糖， 小美的眼睛都直了， 一動不動地盯著， 小嘴也跟著動了起來……小妹嗎看著寶寶小饞貓的樣子， 假裝也對棒棒糖感興趣， 看了看小美後， 開始巧妙地將注意力轉移到別的遊戲上“寶貝， 這小汽車很好， 但是沒法開， 你的腳踏車哪兒去了？”當小美屁顛屁顛要去找她的腳踏車時， 媽媽又說“在這裡不好玩， 我們到那邊去踩腳踏車和汽車比賽吧”就這樣。
招式核心：寶寶小的時候， 注意力很容易轉移， 一旦看不見， 沒多久立刻就忘記了， 這樣的即興創造對父母來說也是不小的挑戰呢， 要比寶貝“聰明”， 能找到更吸引他的東西， 效果才會更好。
二、積極的心理預防
父母可以隨時後寶貝聊天， 比如聊他崇拜或者喜歡的人物形象， 告訴他他們在笑的時候不喜歡吃垃圾食品， 所以才會這麼勇敢漂亮， 才會這麼厲害等， 反正確立一個基本的觀念——他們因為不吃垃圾食品， 所以才會變成今天這個樣子， 只要重複的次數多了， 寶貝的心理自然就有了一個概念：媽咪不贊成吃這些食品， 當他看到這些食品的時候， 就會猶豫了。
招式核心：不用指望短時間內湊效， 這可是一項長遠工程呢， 當寶貝逐漸長大， 認知能力逐漸形成， 父母的話會潛移默化地影響著他對食物的選擇。
三、豐富的日常飲食
平常多讓寶貝吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、乳製品等富含維生素和礦物質的食物，
北京天使兒童醫院溫馨提示：和寶貝在一起親手做一盤蔬菜沙拉， 想像力豐富的父母可以擺出各種形狀，
招式核心：假如寶貝對日常的飲食已經很喜歡了， 那些花花綠綠的包裝食品肯定早就忘掉了。
這三個小妙招， 你學會了嗎？