文丨悠悠
盼望卸貨， 還害怕卸貨， 越是臨近預產期， 有的孕媽越是緊張害怕。 其實這樣反而容易增加分娩負擔， 想分娩時少受罪， 孕媽們要做到這幾點。
1、調整心情很重要
臨產前的心態非常重要。 若產檢初步確診適合順產的話， 孕媽們要想， 與其緊張害怕會給分娩增加負擔， 不如自我暗示積極樂觀的面對。
多想十月懷胎的辛苦終於要過去了， 即將見到寶寶， 期待寶寶出生後在媽媽懷抱裡美好的畫面。 別放大道聼塗説的分娩痛苦， 畢竟每個人的身體素質不一樣， 分娩的感受是不同的， 相信自己是很幸運的那個， 多正面暗示鼓勵自己， 條件允許的話， 也可以讓家人陪產。 自己有意識的提前練習呼吸法緩解緊張焦慮。 奔著一切以平安孕產為主的心態， 聽從醫生的建議， 不要拘小節。
2、待產包早準備
穩妥的準備好待產包， 可以避免臨產時的手忙腳亂。 特別是一些重要證件， 要帶齊， 避免耽誤時間影響孕婦的情緒。 檢查待產包物品可對照：寶寶用品（衣服， 包被， 奶瓶， 尿布或尿布濕， 毛巾， 柔軟些的紙， 小盆子）， 媽媽用品（替換的衣服， 鞋襪， 衛生巾， 濕巾， 毛巾， 一次性內褲， 吃飯喝水的工具）， 准生證， 身份證， 現金，
3、瞭解分娩過程
現在資訊這麼發達， 孕媽們可以通過很多途徑初步瞭解分娩過程。 對分娩流程有個大概瞭解， 腦子裡才不容易出現太多空白。 產程一般分為可以分為三個階段， 開骨縫， 寶寶娩出， 胎盤娩出。
針對分娩時是否選擇側切， 聽從臨床醫生的建議， 不要執著于一面， 寶寶若偏大， 不側切引起撕裂多個傷口又會多受罪。
4、臨產前飲食
為順利分娩準備， 臨產前別吃粗纖維的食物， 粗纖維食物容易轉化成大量食物殘渣。 像一些重口味的食物， 比如大蔥， 大蒜， 韭菜等臨產前最好少吃， 如果孕媽不介意吃這些口氣重， 吃也沒啥影響。 可以多吃些好消化， 補充能量快的食物， 比如雞蛋， 牛奶， 麵條， 巧克力等。
生娃的過程中， 有些尷尬事發生也屬於正常， 比如漏尿， 排便等。 即便是真有尷尬事發生， 也要把精力集中在分娩上， 試想下， 對於醫生來講， 產房裡發生過的尷尬事多了， 見慣了態度也就淡多了， 孕媽不要自我放大尷尬。
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