再也不擔心了
嘿！
你晚上一般幾點睡覺？
在微信群發了一波， 然後普遍的都是12點以後...
為啥要睡這麼晚呢？晚睡對身體不好知道嗎？
大家都知道晚睡不好， 可沒辦法， 習慣了！！！
那麼晚睡到底對身體有多大危害？？？
我仔細的搜索並且列了一下， 基本上有以下幾種說法：
影響腸胃功能， 容易消化不良容易引發記憶力下降、注意力不集中等
會導致用眼過度， 使眼睛老化， 影響視力
影響肝膽排毒
會增加女性乳腺癌發病率
會導致體內器官失衡， 心律不齊、內分泌失調
會引起易怒
會導致免疫力下降， 容易得病
會使皮膚水分流失， 容易長皺紋， 老的快
看上去危害是大大的， 但……
美國癌症協會（ American Cancer Society ）領導的一項大型研究， 在長達6年的追蹤時間內， 有個驚人的發現：
每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率
有沒有驚呆？
然並卵……
《睡眠》雜誌在2011年5月1日曾經發表了一項研究，
每晚睡眠時間超過8小時或少於6小時的人， 認知老化加速相當於衰老4至7年
最總給個結論， 讓我們晚睡有理由：
早睡晚睡， 不用糾結， 睡眠是否充足才比較重要！
為了活的更久一點，
每天睡7個小時就可以了！
每天睡7個小時就可以了！
每天睡7個小時就可以了！
留言告訴我， 你每天幾點睡？睡幾個小時？睡的好嗎？