6.多食果菜， 少食肉類。 飲食有節， 起居有時。 頭部宜冷， 足部宜熱。 知足常樂， 無求常安。
7.養生在勤， 養心在靜。
8.人到老年， 必須鍛練， 散步慢跑， 練拳舞劍；莫怕嚴寒， 清掃庭院， 繪畫添趣， 心胸廣寬；
9.聞雞起舞， 床不可貪， 種花養鳥， 習書覽篇；奕棋唱戲， 房事莫貪， 私事勿念， 便宜勿占；
10.活動身體， 貴在經常， 心情舒暢， 長壽健康；遇事勿怒， 勞勿過偏， 茶水勿濃， 學習勿念；
11.飲食勿暴， 少吃晚餐， 吃飯勿語， 切勿吸煙；低鹽低糖， 勿食太鹹， 少吃脂肪， 飯莫過量；
12.每日三餐， 調劑適當， 蔬菜水果， 多吃無防；按時入睡， 定時起床， 起身要慢， 勿急勿慌；
13.飲酒勿過， 名利勿鑽， 閒氣勿生， 胸懷要寬。
14.心無病， 防為早， 心裡健康身體好；心平衡， 要知曉， 情緒穩定疾病少；
15.練身體， 動與靜， 彈性生活健心妙；要食養，
16.人生氣， 易衰老， 適當宣洩人歡笑；品書畫， 溪邊釣， 選擇愛好自由挑；
17.動腦筋， 不疲勞， 思睡養心少熱鬧；有規律， 健身好， 正常生活要協調;
18.常搓手， 可健腦， 防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石， 秋不睡板。 春不露臍， 冬不蒙頭。 白天多動， 夜裡少夢。
20.睡前洗腳， 勝吃補藥。 晚上開窗， 一覺都香。 貪涼失蓋， 不病才怪。
這個一定要放到你的朋友圈裡， 大家都會感激你的！
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白， 增強人體的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳：優酪乳的營養價值極高。
5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、番茄——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
養生三字經：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。
小編有話說：
很重要！很重要！非常重要！推薦一個好的健康養生平臺“天天紛享"”，教大家怎麼健康養生，延年益壽！請大家多多關注和支持，長按下圖二維碼加關注。
長按上圖二維碼關注後回復標題前數字查看
1、被發現時已是尿毒癥了！傷腎行為排行榜，最傷腎的原來是它！
2、經常熬夜最傷肝，在白開水里加點它，讓肝臟越來越健康！
3、木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草！降壓降脂護血管！醫生都說好~
4、生薑把我們害慘了！現在知道還不晚！趕緊看！！
5、這樣吃山藥等於服毒！趕緊告訴家人
6、早餐加點它，血管清明人長壽！99％的人不知道，認准了
7、關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它……
8、國際公佈10種最健康食物，常吃會比同齡人更長壽
9、要想長壽，先得"腸壽"！ 4個方法讓腸道更年輕 , 人人都需要
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3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳：優酪乳的營養價值極高。
5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、番茄——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
養生三字經：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
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3、木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草！降壓降脂護血管！醫生都說好~
4、生薑把我們害慘了！現在知道還不晚！趕緊看！！
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7、關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它……
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