腰肌勞損是一種家喻戶曉的疾病， 發病後會讓患者非常的痛苦， 所以做好相應的護理工作， 對於腰肌勞損患者而言， 可以使得患者的病情儘快的康復。 那麼， 腰肌勞損患者如何護理康復更快？
勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。
避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 或飲姜湯水驅散風寒。
注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時， 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
腰肌勞損的主要危害表現在哪裡
腰肌筋膜無菌性炎症：長期彎腰或者長期坐位工作的人， 腰背肌長期處於牽拉狀態， 這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等， 有人稱之為無菌性炎症。
積累性損傷：如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷， 就會引起小範圍的纖維斷裂、出血和滲出。 這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維， 從而產生腰痛。
腰間盤突出症或者腰椎狹窄症：腰肌勞損患者如果反復發作， 長此以往， 可能引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎狹窄症， 這是腰肌勞損併發症中較為嚴重的。
急性腰扭傷：當出現了急性腰扭傷， 並且在急性期治療的不是很徹底， 受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全， 就會產生較多瘢痕和粘連， 使得腰部功能減低， 並且容易出現疼痛， 腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣， 特別是在陰雨天腰酸背痛。
腰肌勞損的主要治療方法有幾種
濕熱型：症狀表現：腰部疼痛伴有熱感，
寒濕型：症狀表現：腰部疼痛， 遇冷加重， 轉身不利， 休息時症狀不減輕， 脈沉， 舌苔白膩。 方藥：強腰散。 處方：川烏30g， 肉桂30g， 乾薑30g， 白芷20g， 膽南星20g， 赤芍20g， 樟腦30g。 制法：將上述中藥研製成細末狀， 每次取30-50g， 開水沖調至糊狀， 塗於紗布上， 趁熱貼敷於患處， 隔日1換。 治法：散寒祛溫， 溫通經絡。
溫馨提示：由於每個人患病的原因不同、所表現出來的症狀也不同， 因此採用的治療方法也是不一樣的。 以上內容僅供患者進行參考， 具體實施應根據自身的病情而定。