益生菌？益生元？新爸媽們還在傻傻分不清？

益生元益生菌已經為媽媽們所熟知。 但也有很多媽媽並不大清楚兩者的區別， 事實上， 兩者是根本不同的物質。 所以不要混淆了哦!很多媽媽知道寶寶腸胃不好可以給寶寶補充一些有益菌。 但究竟是補充益生元還是益生菌時， 卻犯糊塗了。 那麼， 它們兩者的關係是什麼呢?

益生元≠益生菌

益生菌的英文原詞是“Probiotics”， 就其字面翻譯， 與生命起源相關， 仿佛有點令人費解。 其實他們屬於細菌， 對人體有益， 卻不是人體自身的， 就被稱為益生菌。 益生菌是一個總稱， 它的種類很多， 對人體的作用也各有不同。 益生元的英文原詞是“Prebiotics”，

與益生菌的應為原詞僅一字之差， 其實他是人工類比母乳中的低聚糖， 說白了， 它就像是有益菌的食物， 能促進人體內有益菌的生長， 同時抑制有害菌。

作用原理

眾所周知， 母乳是無菌的， 一直被稱為嬰兒最佳食品。 它能促進嬰兒自身免疫力的生成，

這個功能是通過第三大成分—低聚糖來實現的。 益生元就是模擬母乳的這種成分， 其中GOS益生元與母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量， 是常用於配方奶粉的益生元之一。 GOS益生元以未經消化的形式進入腸道， 通過降低PH值和被有益菌發酵， 促進腸道內雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌生長， 噢能夠使抑制有害菌。 當腸道內的有益菌增加後， 有益菌可以通過腸道黏膜， 同時促進腸道產生對抗病原菌的免疫球蛋白A。 此外， 有益菌還可以加強營養素消化程度， 合成維生素B12等人體必須的B族營養素， 促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

有些父母不免會問道， 何不直接添加益生菌?其實也是可以的， 只要能解決以下幾個問題：

保證其衛生條件， 畢竟母乳是無菌的， 配方奶粉應以母乳為黃金標準;

. 益生菌的種類繁多， 作用各不相同， 要有針對性地添加才能有針對性地解決問題;

保證益生菌的存活率， 只有活菌才能發揮功效， 我們沒有必要補充一些益生菌的屍體進去， 但是在進入腸道之前， 胃的強酸性滑精對於外部添加的益生菌是一種嚴峻的考驗;

添加後要留意觀察寶寶的反應， 畢竟是外部添加的細菌， 不同體質寶寶的適應能力不同， 某些體制的寶寶可能會有些免疫反應。

總體看來， 益生元和益生菌對人體都有益處， 而且它們之間也有相互補充的作用。 在無法施行母乳餵養的時候， 爸爸媽媽可以參考我們提供的營養知識，

給寶寶健康提供更多保障。