今天我們一起來跟隨瑜伽大叔解鎖瑜伽的螢火蟲式 ， 想飛翔的伽人趕緊練起來吧
坐角式 打開髖內側
束角前屈 加強髖前屈的能力
坐角前屈 同時加強腿內側伸展和髖前屈能力
再次雙腿更加打開的坐角
蝴蝶式瑜伽 雙膝分開 頭觸地
龜式 手放身體後側
準備起飛吧
讓身體飛一會兒
最後退出體式束腳休息
大師兄寄語：不容易啊 能飛嗎 ！！ 先在地上站穩吧
最後退出體式束腳休息
大師兄寄語：不容易啊 能飛嗎 ！！ 先在地上站穩吧
今天我們一起來跟隨瑜伽大叔解鎖瑜伽的螢火蟲式 ， 想飛翔的伽人趕緊練起來吧
坐角式 打開髖內側
束角前屈 加強髖前屈的能力
坐角前屈 同時加強腿內側伸展和髖前屈能力
再次雙腿更加打開的坐角
蝴蝶式瑜伽 雙膝分開 頭觸地
龜式 手放身體後側
準備起飛吧
讓身體飛一會兒
最後退出體式束腳休息
大師兄寄語：不容易啊 能飛嗎 ！！ 先在地上站穩吧
最後退出體式束腳休息
大師兄寄語：不容易啊 能飛嗎 ！！ 先在地上站穩吧