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豆漿的豆渣一種新做法營養全面搭配合理口感香甜!

對於喜歡在家打豆漿的朋友來說, 早餐喝一杯豆漿是一件很愜意的事情。 但是豆漿機雖然解決了方便的問題, 但把豆類裡營養豐富的成分都濾成豆渣丟棄不要的話, 真的特別可惜, 家裡只有豆漿機的話, 又想盡可能的提高食材利用率的話, 今天棗丫丫這道早餐搭配是非常不錯的選擇。 把豆渣加麵粉、雞蛋等做成小餅, 既美味又不浪費, 適當的雜豆類和全穀物, 也可以讓寶寶的營養攝入更加全面, 保持膳食平衡。

主料

普通麵粉160g

胡蘿蔔40g

雞蛋1個

黑米20g

黑豆15g

紅豆15g

黃豆15g

花生15g

植物油適量

豆渣餅配五穀豆漿的做法步驟

1. 把打豆漿要用到的雜糧雜豆提前一晚浸泡, 今天做的是五穀豆漿, 除了黃豆外, 所需要的雜糧雜豆等沒有特別要求, 選平常吃的就好。 比如雜糧可以選擇黑米、紫米、小米等, 雜豆可以選綠豆、紅豆、黑豆、花生等。 也可以單純就用黃豆來打豆漿和做豆渣餅, 更加簡單快捷。

樹德棗丫丫---專注品質紅棗

2. 把雜豆瀝幹水分。

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3. 沖洗乾淨。 同理處理好黑米。

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4. 把雜豆和黑米一起倒入豆漿機中, 加入1L清水, 打成豆漿。

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5. 胡蘿蔔削皮, 為了給豆渣餅增加口感和營養, 特地加了點胡蘿蔔。 不加也沒問題。

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6. 擦蓉, 沒有擦絲器的話就用刀切成細絲。

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7. 在攪拌碗裡加入普通麵粉, 打入一個雞蛋, 雞蛋也可以用清水替代, 不過建議還是不要省略, 加了雞蛋顏色會更漂亮, 做出來的餅也比較鬆軟。

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8. 加入胡蘿蔔蓉,胡蘿蔔絲也可以用其它蔬菜替代,但需注意儘量選擇水分少的,易熟的蔬菜。喜歡吃鹹口的,可以加點蔥花和鹽調味。

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9. 煮好的豆漿用濾網濾出豆渣。

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10. 用勺子壓一壓,儘量壓幹豆渣裡的水分。

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11. 把豆渣倒入攪拌碗裡。

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12. 加入適量清水,過濾後的豆渣含水量不同,所以加水量不好建議,以麵糊的狀態為准。如果太稠,那麼就需要加點清水,反之如果太稀,就再加多點麵粉。

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13. 攪拌成粘稠的糊狀,以提起筷子不容易滴落的狀態為准。

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14. 熱鍋少油,倒入麵糊。

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15. 煎至表面凝固後翻面再煎,直到兩面煎熟。

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16. 切成小塊,配上濾好的豆漿。

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17. 做好啦,開吃。

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關注樹德同心園:棗丫丫 將每天為您分享不同美食的製作與方法。

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8. 加入胡蘿蔔蓉,胡蘿蔔絲也可以用其它蔬菜替代,但需注意儘量選擇水分少的,易熟的蔬菜。喜歡吃鹹口的,可以加點蔥花和鹽調味。

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9. 煮好的豆漿用濾網濾出豆渣。

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10. 用勺子壓一壓,儘量壓幹豆渣裡的水分。

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11. 把豆渣倒入攪拌碗裡。

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12. 加入適量清水,過濾後的豆渣含水量不同,所以加水量不好建議,以麵糊的狀態為准。如果太稠,那麼就需要加點清水,反之如果太稀,就再加多點麵粉。

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13. 攪拌成粘稠的糊狀,以提起筷子不容易滴落的狀態為准。

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14. 熱鍋少油,倒入麵糊。

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15. 煎至表面凝固後翻面再煎,直到兩面煎熟。

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16. 切成小塊,配上濾好的豆漿。

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17. 做好啦,開吃。

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