愛美是女人的天性， 所以每天都往臉上塗抹各種保養的東西， 提防著容顏的老去。 其實有些時候不用這麼麻煩， 只要吃對了， 不但不長肉， 而且美容養顏防衰老！要想永葆年輕容顏的人快看過來， 多吃這些食物， 會讓你年輕十歲！
1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”， 其營養十分豐富， 含有維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。 西蘭花還有抗癌防癌的功效！
西蘭花拌木耳
皮凍富含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白。 膠原蛋白喝彈性蛋白能使細胞變得豐滿， 從而讓皮膚充盈有彈性， 光滑減少皺紋。
豬肉皮凍
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素， 不光對眼睛好， 而且有助於維持皮膚細胞組織正常機能， 可以刺激皮膚的新陳代謝， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚光澤細滑。
胡蘿蔔炒金針菇
番茄含有番茄紅素， 有助於展平肌膚的皺紋， 讓皮膚細嫩光滑。 常吃番茄， 還不容易被曬傷， 不容易產生黑眼圈。
番茄豆腐
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