女性產後乳☆禁☆房該如何保養

女性乳房是重要的器官， 除了哺乳孩子功能外， 也是女性美的標誌。 產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通， 就完全可以避免這種狀況， 還會有事半功倍的效果。

秘訣一、乳房疏通被稱為“綠色健胸”

乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通， 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變， 又可以使乳房恢復到之前的形狀， 還可以修護子宮、卵巢等。 此外， 女性在懷孕前， 也應該做乳房疏通， 這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣二、餵奶使乳房“再發育”

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出， 母乳餵養不會影響乳房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳房也完全可以恢復。 在去專業機構健胸的同時， “產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過， 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做， 產後6個月內一定要注意運動強度， 不要做太過激烈的運動， 鍛煉時從輕微運動開始， 循序漸進， 必要時諮詢婦產科醫生。 此外， 如果正在哺乳時進行健胸計畫， 應儘量在鍛煉前哺乳， 避免過度劇烈的手臂運動， 還應大量喝水以防止脫水。 如果你已經過了哺乳期， 或者是乳房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 甚至要輔助於一定的體育煆煉來説明乳房恢復彈性和健美。

秘訣三、護胸美胸， 盡在日常護理

不管是哺乳時期， 還是哺乳之後， 護理乳房都非常重要。 為此， 我們為大家介紹一些護理的方法：

·專家介紹， 在沐浴、水浴、日光浴之前， 要在乳房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，

然後做滑動性按摩;

·對於胸豳發育欠佳的女性， 預防乳房鬆弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉， 例如：游泳、划船等。

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