很多人都知道吃枸杞明目， 可是枸杞的作用完全不只是明目那麼簡單！男人、女人都應該經常吃枸杞， 因為它的好處實在是大的驚人， 只可惜這些好處大多數人都不知道。
第一大好處：補腎
相比於其他的補腎品來說， 枸杞性平， 滋陰補腎， 補腎效果更持久且男女皆宜。 連續吃枸杞三個月後， 腎功能將會得到很大的改善。 特別是男性一定要吃， 男性的腎負擔過重。 女人用枸杞補腎更為溫和， 效果穩固且沒有副作用。
第二大好處：抗癌
枸杞能夠抑制癌細胞的生成和擴散， 用枸杞葉當茶常泡水飲用可以改善腫瘤患者的免疫力。
第三大好處：抗疲勞， 延緩衰老
飲用枸杞可顯著增加人體細胞的活力， 有很好的抗疲勞作用。 男女經常食用枸杞可改善氣虛乏力的現象， 特別是人過中年， 經常感覺勞累的人群更應該多吃枸杞增加自身的精氣。
第四大好處：補血
多吃枸杞可以促進造血幹細胞的增長， 特別有利於女性易貧血群體補血。 體虛貧血者只一味補充鐵質效果很難見效， 最好是從促進造血做起。 枸杞是非常好的溫補佳品， 食用枸杞可使人臉色紅潤氣血充足。
第五大好處：美膚養顏
為什麼中醫說枸杞是女人的養顏佳品，
第六大好處：提高生育能力
枸杞能顯著提高人體中血漿睾酮素含量， 對男人性功能減退有非常好的療效。 枸杞還有提高精子數目和精子活力的作用， 準備生育的男子服用枸杞有利於造人能力的提高。
枸杞有這麼多的養生效果， 是一種不可多得的保健佳品， 如何正確食用枸杞才能最大程度發揮它的功效呢？
枸杞的大部分營養物質都包含在枸杞子中， 為了最大程度的吸收枸杞中的營養， 食用時最好將枸杞子嚼碎， 使其中的營養充分釋放出來。 且食用枸杞不宜長時間烹煮，
食用枸杞需要注意
一些商家為了枸杞賣相好， 會用硫磺和色素等為枸杞染色， 這樣的枸杞食用後會刺激腸胃， 甚至嚴重的會致癌， 所以選用枸杞時務必注意以下幾點：
1、自然風乾的枸杞為暗紅色， 染色的枸杞顏色鮮豔多為鮮紅。
2、自然風乾枸杞在白紙上沒有太明顯留色現象， 染色枸杞會將白紙染紅。
（正常枸杞不會染紅紙巾）
3、泡水的自然枸杞水色為透明的黃色， 染色枸杞水色呈紅色且渾濁。
（正常枸杞泡水， 水為淡黃色）
4、正常風乾枸杞果蒂多為黃色或白色， 用色素的枸杞果蒂處則呈紅色，
任何好東西吃多了也不好， 枸杞再好也不能多吃， 更加不能當零食亂吃。 健康的成年人每日食用20克左右的枸杞即可， 用於保健的話建議每日攝入30克左右的枸杞最佳， 即50-80顆枸杞。 男人天天吃枸杞， 強健有力不會老；女人天天吃枸杞， 臉色紅潤皮膚好。
吃枸杞原來對身體那麼好， 快告訴你身邊的人， 平常吃一點枸杞吧， 養生效果太好了。