中醫認為自然界中氣候潮濕、風寒、食肉等是濕氣的來源，
濕邪過重則易傷陽氣。
濕氣是可以通過飲食、起居進行調節的。
那麼怎樣調理我們的身體能夠抑制濕氣呢？其實泡腳就可以！
我國自古就有“天天洗腳，
勝吃補藥”的說法。
足底有64個反射區，
分別對應著人體的五臟六腑。
泡腳的時間：晚上7到9點， 是腎經氣血最弱的時候， 泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳，
泡腳的溫度：人的正常體溫是36℃~37℃， 泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃， 約為40℃。 腳上繭較多的人， 水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩， 水溫要低一點；糖尿病患者， 因為腳部皮膚不敏感， 所以， 水溫也要低一點， 過高易引起皮膚燙傷。
分享給大家一個泡腳除濕氣的妙招：泡腳水中加入生薑
1、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，
風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。
泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。
2、延緩衰老：腎臟衰而人老， 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟， 能夠有效延緩衰老， 延年益壽
3、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋， 能夠很好的刺激足底穴位， 增強各系統的新陳代謝， 從而使人體放鬆、緩解疲勞，
4、治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效， 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。 泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。 在濕氣重的時候， 用生薑泡腳就可以達到祛風除濕的效果， 最適合夏天濕氣重的時候採用了。
5、減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒， 手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。 生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈， 緩解手腳冰冷的症狀。 生薑放入熱水中， 用熱水泡腳， 那麼禦寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管， 這樣人體就能吸收到相應的藥物成分， 達到禦寒的效果。
生薑水泡腳雖好，但是需要注意兩點：
1、因熱水、生薑、醋均屬於溫性物質，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。
2、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
生薑水泡腳雖好，但是需要注意兩點：
1、因熱水、生薑、醋均屬於溫性物質，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。
2、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。