抑鬱症患者：對朋友之間關係的錯誤理解

在患抑鬱症的情況下， 友誼會變得困難和複雜。 你們的關係似乎變的微妙起來。

抑鬱可以放大消極的思想和感情。 在不好的日子裡， 這些都會無意中糾纏在我們的友誼中。 這阻礙了我們的溝通和相互理解， 我們可以嘗試從另一個角度來看這個問題。

妄想狂

抑鬱讓人覺得：你的朋友總是關注其他的朋友， 而從來不再關注你。 他們似乎忘記了你的一切， 離開了你， 現在可能正在背後腹誹你。

現實：回想一下你是否記得你的朋友在你沒有抑鬱的時候是否也像現在一樣關注那個人， 如果是的， 那麼什麼都沒有改變，

沒關係。 生活正常進行， 你的朋友並沒有拋棄你， 更不用說在你背後說你了。 你的朋友很可能會試圖給你一些幫助， 好朋友是這樣做的， 不管你願不願意。

秘密

抑鬱讓人感覺到：你的朋友不再認為你是可靠且可信賴的朋友。 他們正在經歷他們自己的困難，

儘管你想幫助他們， 但他們並沒有想要你幫忙的意思。 抑鬱使你成為一個可怕的朋友。

現實：你的朋友在保護你。 什麼樣的朋友會在你困難的時候， 再把自己的難題加在你身上？這不是你的錯， 也不是他們的錯， 只是時機不好。 但事情不會一直這樣的。 時機合適的時候他們會告訴你一切的。

如果你有精力， 把下面的文字發給他們， 讓他們知道你還活著， 並且愛他們：

我堅信我們的友誼是很堅固且長久的。 我知道你現在也遇到困難了。 我只是想讓你知道無論發生什麼事， 我總是在這裡隨時等你的消息， 如果需要我， 只要你說一聲， 我會立刻出現在你身邊堅定不移的支持你。

挫折

抑鬱讓人覺得：你的朋友真的很難溝通， 這很奇怪。 有時他們用短資訊騷擾你， 感覺他們很傲慢， 你對他們這樣很不高興， 結果你們鬧翻了。

現實：抑鬱是如此難以理解和管理， 以至於你會因為處理它而感到沮喪， 所以它也會使其他人感到困惑和極不理解， 這很正常。

文字消息被誤解很正常。

可能是你的朋友正在處理一些別的事情， 同時給你發資訊。 不要在意它， 有些人發資訊可能比較隨意和愛開玩笑， 誰都有幾個損友， 而且是不分場合的那種， 這再正常不過了。 他們並沒有惡意。

內疚

抑鬱讓你感覺到：你的朋友在你身上花了那麼多時間和精力，

但是每當你不想回一條資訊或者認為你只是活著就讓他們傷心， 你希望你從這個世界消失。 你覺得不值得他們為你付出而再也不理他們。 因為你覺得你不能報答他們。

現實：如果你朋友的關係已經很僵， 甚至快要決裂的程度， 不要驚慌。 這往往只是一個表像， 他們想幫助你， 但不知道如何幫助。 很少有人能做些減輕抑鬱的實際事情， 這對一個有愛心的朋友來說是很難的。

如果兩個人之間僵住了， 發一張過去的歡樂照片， 一切就會回到從前， 好基友是打不散的。

健忘

抑鬱讓人覺得：你是最壞的朋友。 你忘了問昨天那件重要的事是怎麼處理的， 因為你太專注於自己了。 你怎麼能忘了這麼大的事？！

現實：短時記憶在你抑鬱時確實會受到影響，換句話說，你幾乎什麼都不記得，發現很難注意到你自己之外的事情。太可怕了。但盡可能誠實地對待它，你的朋友會容忍你的。

如果有人提到任何事情，比如求職面試或生日，伸出手來，把它記在標籤上，然後把它貼在顯眼的地方，比如冰箱，這樣可以喚起你的記憶。

真正重要的友誼能經得起這種疾病。有時候朋友會在你清醒的每一分鐘都在那裡。盡可能的誠實，欣賞那些在你身邊的人。

現實：短時記憶在你抑鬱時確實會受到影響，換句話說，你幾乎什麼都不記得，發現很難注意到你自己之外的事情。太可怕了。但盡可能誠實地對待它，你的朋友會容忍你的。

如果有人提到任何事情，比如求職面試或生日，伸出手來，把它記在標籤上，然後把它貼在顯眼的地方，比如冰箱，這樣可以喚起你的記憶。

真正重要的友誼能經得起這種疾病。有時候朋友會在你清醒的每一分鐘都在那裡。盡可能的誠實，欣賞那些在你身邊的人。