最近被馮唐《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》徹底刷屏朋友圈。 從泡枸杞的保溫杯成為中年男人的標配， 身邊這波關於中年危機的討論潮， 似乎已經有了愈演愈烈的態勢。
（馮唐）
不光是男士， 在“中年油膩”的文章爆火後， 網路上關於“如何避免成為肥膩的中年婦女”同樣成為了熱門。 由此看來， 中年危機並不是男性或是一兩個人獨有， 而所有人共同的問題。
我們不斷重複和鞏固讓我們產生快樂的行為，
藜麥堪稱近幾年最火最時髦的健康食品， 追求健康飲食的人， 都一定聽說過藜麥。
其實它本身的食材屬性和營養價值是走紅的真正原因。 低脂、高纖維、零膽固醇、無糖、無麩質、低熱量， 作為一種能帶來飽腹感的食材， 藜麥的優點太多了。
藜麥本身並不是穀物， 而是植物的種子。 世界上有超過100種藜麥， 最常見的顏色主要有白、黑、紅等， 其中白色口感最好。
藜麥好做易熟， 烹製前最好提前用水泡上15分鐘， 再反復沖洗幾遍， 這樣做是為了去除藜麥表面水溶性的皂角苷及其苦澀的味道。
通常的做法是將藜麥多洗幾遍，然後將藜麥和水按照1:1的比例蒸熟即可。然後就可以搭配各種食材做成沙拉。
藜麥吃起來的口感是有一股類似于堅果味的清香，上面的小胚芽咬起來脆脆的，嚼起來感覺一粒粒的。
維密天使們推薦的食譜中，除了各式各樣抗氧化排毒果蔬露外，最搶眼的就是藜麥，像是各種沙拉裡面加藜麥，或各種奶昔裡面加藜麥。藜麥所代表的是一種新興的健康生活方式。
生活是美好的，選擇健康生活方式，合理飲食，提高生活品質，是我們共同的目標和嚮往。願你的人生不會油膩，不再油膩。
△時間很寶貴，把生命浪費在美好的事物上 ~
△被仰望與被遺忘的
△藜麥之路｜食物界的全能冠軍背後，是印加民族的哀傷~
△藜麥健康｜糖尿病人的最佳食材
△怎樣才能讓寶寶膚白水嫩,孕媽一定要看!
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