小編話語
對於不同的人， 旅行有太多不一樣的意義， 有的人通過旅行忘記煩惱， 有的人從中發現快樂， 有的人體驗新的生活方式， 總之旅行逐漸成了許多人放鬆自我， 減壓的重要方式。 小編也是一個愛好旅行的人， 深知如果不注意旅途健康， 是件多麼影響旅行心情的大事。
在此小編總結了幾個旅途中常出現的問題， 希望能給大家一點幫助。
01
乘飛機耳朵疼
飛機在飛行過程中， 特別是上升、下降的時候， 很多人會出現耳悶、耳痛以及耳鳴等不愉快的體驗。 那是因為在飛行中外界氣壓驟變， 與中耳腔內壓力不均衡， 從而造成耳內堵塞感、耳鳴、耳痛、聽力下降等不適， 甚至出現鼓膜穿孔的情況。
如果旅行前患有嚴重感冒、鼻竇、鼻腔部位炎症時,就會致使咽鼓管咽功能障礙， 不利於平衡中耳與外界壓力， 此時更易發生耳部不適。
預防措施
(1)坐飛機耳朵出現難受感覺時,健康人可以做打哈欠、咀嚼、吞咽等動作, 能緩解不適症狀,也可以通過捏鼻鼓氣來調節中耳內外的氣壓。
(2) 患有鼻炎和鼻竇炎的人在飛機起飛和降落前,可向鼻內滴用少量鼻腔血管收縮劑， 減緩咽鼓管口黏膜的腫脹。 但切記此類藥物不宜頻繁、長時間使用， 否則會導致藥物性鼻炎的發生。
(3)而對於患有航空性中耳炎的旅客， 或者近期因為其他原因造成鼓膜穿孔的旅客， 如果條件允許， 最好選擇其他交通工具出行。
02
暈車、暈機、暈船
旅行中難免要乘坐交通工具， 如果有暈動症怎麼辦？
預防措施
如果您經常發生暈動症， 建議您旅行前備好相關的暈車藥物， 在乘坐前半小時服用。 另外， 乘坐交通工具前， 勿空腹或過飽。 溫馨提示您：乘船時注意飲食及航海安全。
03
便秘和腹瀉
便秘：
有許多人出門在外，由於過度疲勞，生物鐘被打亂了，就連排便習慣也改變了。一連幾天不排便........肚子漲的難受，而面對美食又沒有食欲，非常痛苦。如果你是屬於這一類的人建議你旅行時多飲水、服用含長纖維食物。一身輕鬆，才能玩得開心。
腹瀉：
還有一類人屬於老百姓通常說的“水土不服”，不停的去洗手間，實在影響旅行的心情。這多與所去的地方有關，也與個人的健康狀態有關。腹瀉多是因為腸道細菌、病毒感染等引起，與飲食衛生、手衛生有關。
預防措施
旅行期間，注意食物和飲水衛生，尤其是已經做好沒有外包裝的涼菜，要慎用。建議您出行前帶上藥物以備不時之需。大多數是細菌性腹瀉，可以服用調整菌群失調藥物以及喹諾酮類抗生素。也不要忘記，在服藥的同時補充水、鹽、糖，以維持電解質平衡。
04
過敏
人們在旅行中興致勃勃地觀賞爭奇鬥豔的各種花草樹木時，有的人卻淚流滿面、噴嚏不斷，甚至渾身發癢，這時您要警惕是不是過敏了。過敏常見症狀有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、皮膚上出現紅疹等症狀，甚至出現導致過敏性休克，拉去醫院搶救。
預防措施
旅行在外雖然過敏不常發生，但也要警惕預防，不要輕易吃沒有吃過的東西，過敏體質的人要帶一些抗組胺藥物。
05
外傷
表皮擦傷
皮膚表面的擦破傷，要及時用清水沖洗或是肥皂清洗，及時消毒。
不久前小編和朋友去海邊玩，朋友的腳被貝殼劃破流血了，由於傷口較淺表，隨手簡單處理了一番便又可以開心地玩耍了。身邊沒有任何急救措施的情況下，首先儘量擠出傷口內的血液以及異物，降低感染幾率。有條件的情況下用無菌鹽水沖洗，使用雙癢水或碘伏消毒傷口。淺表的小傷口無需包紮，傷口敞開充分接觸氧氣可以減少破傷風桿菌入侵和繁殖的幾率。若傷口較深、污染較重，除了上述處理，還需要儘早（24h）就醫，注射破傷風抗毒素。
總之旅行是件很美好的事情，就像人們常說的那樣，“生活不止眼前的苟且，生活還有詩和遠方。”我們不是詩人，但可以詩意地生活。帶上你的詩意和健康，開啟新的旅程吧！
輸12
作 者：杜晶豔
編 輯：杜晶豔
審校者：周 沫
注：圖片源於網路
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便秘：
有許多人出門在外，由於過度疲勞，生物鐘被打亂了，就連排便習慣也改變了。一連幾天不排便........肚子漲的難受，而面對美食又沒有食欲，非常痛苦。如果你是屬於這一類的人建議你旅行時多飲水、服用含長纖維食物。一身輕鬆，才能玩得開心。
腹瀉：
還有一類人屬於老百姓通常說的“水土不服”，不停的去洗手間，實在影響旅行的心情。這多與所去的地方有關，也與個人的健康狀態有關。腹瀉多是因為腸道細菌、病毒感染等引起，與飲食衛生、手衛生有關。
預防措施
旅行期間，注意食物和飲水衛生，尤其是已經做好沒有外包裝的涼菜，要慎用。建議您出行前帶上藥物以備不時之需。大多數是細菌性腹瀉，可以服用調整菌群失調藥物以及喹諾酮類抗生素。也不要忘記，在服藥的同時補充水、鹽、糖，以維持電解質平衡。
04
過敏
人們在旅行中興致勃勃地觀賞爭奇鬥豔的各種花草樹木時，有的人卻淚流滿面、噴嚏不斷，甚至渾身發癢，這時您要警惕是不是過敏了。過敏常見症狀有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、皮膚上出現紅疹等症狀，甚至出現導致過敏性休克，拉去醫院搶救。
預防措施
旅行在外雖然過敏不常發生，但也要警惕預防，不要輕易吃沒有吃過的東西，過敏體質的人要帶一些抗組胺藥物。
05
外傷
表皮擦傷
皮膚表面的擦破傷，要及時用清水沖洗或是肥皂清洗，及時消毒。
不久前小編和朋友去海邊玩，朋友的腳被貝殼劃破流血了，由於傷口較淺表，隨手簡單處理了一番便又可以開心地玩耍了。身邊沒有任何急救措施的情況下，首先儘量擠出傷口內的血液以及異物，降低感染幾率。有條件的情況下用無菌鹽水沖洗，使用雙癢水或碘伏消毒傷口。淺表的小傷口無需包紮，傷口敞開充分接觸氧氣可以減少破傷風桿菌入侵和繁殖的幾率。若傷口較深、污染較重，除了上述處理，還需要儘早（24h）就醫，注射破傷風抗毒素。
總之旅行是件很美好的事情，就像人們常說的那樣，“生活不止眼前的苟且，生活還有詩和遠方。”我們不是詩人，但可以詩意地生活。帶上你的詩意和健康，開啟新的旅程吧！
輸12
作 者：杜晶豔
編 輯：杜晶豔
審校者：周 沫
注：圖片源於網路
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