眾人周知， 懷孕之後， 孕媽最容易發生貧血， 婦產科醫生表示， 66%孕婦存在貧血， 大部分都是一些不重視貧血的危害以及不懂如何補的孕婦。 許多女性懷孕之後對貧血的概念依然很淺， 認為貧血是小問題， 不用太在意；而有些人是懂得貧血的危害， 但盲目的補， 最後發現越補越糟糕。
下面科普一下孕婦貧血的危害
1、孕婦輕微的貧血對妊娠沒有太大的影響， 但是通常會出現頭暈、嗜睡、乏力等症， 有些還可能出現目眩、疲倦、呼吸困難、注意力不集中、食用差及肚子不舒服等。
2、嚴重的貧血孕媽本身會出現循環系統方面的轉變， 而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。
3、貧血產下的新生嬰兒會由於體內鐵質貯備量低， 即使出生時無顯著病變， 血色素正常， 但因鐵的貯備低， 往往出生不久便會出現貧血現象， 影響大腦以及身體的生長發育， 是孩子將來的智力、學習能力低下。
4、孕中期開始就缺鐵， 不補上來孕晚期嚴重貧血後果直接就是孕婦的血細胞攜養能力降低， 從而導致胎兒生長發育緩慢， 宮內缺氧而造成胎死宮內、早產、出生嬰兒體重低的可能。
孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見， 由於體內缺鐵而引起貧血。
孕期多吃富含鐵的食物即可預防貧血，
貧血最主要就是缺鐵， 因此最關鍵的是補鐵， 許多食物它能補血但是含鐵量缺極低， 根本達不到補鐵的目的。
鐵分為兩種， 即血紅素鐵和非血紅素鐵， 如菠菜， 紅棗， 紅糖水、紅豆等， 這些植物性的食物都屬於非血紅素鐵， 吸收率極低， 才3%-5%， 一個孕婦一天起碼要吃30公斤大棗才能滿足鐵的需求；而血紅素鐵才是被人體吸收利用的， 如豬肝、豬血、瘦肉等肉食的食物， 吸收率20%左右。 因此， 孕婦應從懷孕開始就多吃富含血紅素鐵的食物。
但是為什麼很多孕婦貼貼吃瘦肉仍然貧血呢？這就跟腸胃吸收和消化好壞有關， 再加上孕中期之後鐵的需求量增大。 我們所吃進去的肉需要經過胃酸反應才會被人體吸收利用，
孕期補鐵的最好方法：吃富含鐵食物的同時， 再口服鐵劑補充。
鐵劑才是補鐵最直接的方法， 孕婦補鐵建議以安全沒有刺激性的鐵劑為重， 如常見的鐵之緣片，就屬於這類鐵劑，不需要經過胃酸的反應，直接被人體吸收利用，適合胃不好的人。市面上很多鐵劑吃了會比較傷胃，出現便秘，噁心反胃，嘔吐等，孕媽們可自行搜索瞭解，選擇適合自己的鐵劑。
一般從孕中期開始就應該注重補鐵，如果沒到孕中期出現貧血，就要及時補鐵，千萬不要拖。補鐵的同時，別就光吃補鐵的食物，維生素C，蛋白質等其他營養也要跟上，保持營養的均衡，我補東缺西。
如常見的鐵之緣片，就屬於這類鐵劑，不需要經過胃酸的反應，直接被人體吸收利用，適合胃不好的人。市面上很多鐵劑吃了會比較傷胃，出現便秘，噁心反胃，嘔吐等，孕媽們可自行搜索瞭解，選擇適合自己的鐵劑。一般從孕中期開始就應該注重補鐵，如果沒到孕中期出現貧血，就要及時補鐵，千萬不要拖。補鐵的同時，別就光吃補鐵的食物，維生素C，蛋白質等其他營養也要跟上，保持營養的均衡，我補東缺西。