立冬了， 人乏累困汗， 身體體質不支， 就像是被掏空了一樣， 這是因為脾胃虛寒的症狀， 儘管到了冬季， 脾胃消化功能保健也是入冬保健的重中之重，
一、飲食不貪涼， 關愛脾胃
到了秋季， 千萬別貪涼， 因為貪涼讓脾胃虛弱， 中醫角度來說脾胃喜暖懼寒， 貪涼會導致消化不良、胃脹、脾虛等症狀， 即使到了秋天， 也不要用冷飲來刺激消化系統
二、大蒜保健法
都說大蒜刺激胃， 但是你們卻不知道， 刺不刺激胃其實就是在於一個量的問題， 吃的太多， 刺激胃， 少量大蒜反而開胃， 吃餃子來上一兩瓣蒜， 吃個涼菜放點蒜末， 卻可開胃健脾
三、山藥保健法
山藥健脾益胃、助消化， 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛， 皆可食用。 臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症，
四、蓮子保健法
蓮子防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、蓮子善於補五臟不足， 通利十二經脈氣血， 使氣血暢而不腐， 蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用， 這一切， 構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健;蓮子有兩種：一種沒芯的， 一種有芯的， 蓮子芯苦， 如果單純健脾的話， 可以去掉芯， 這樣口感比較好。
五、運動保健法
所有的運動， 包括散步、跑步、太極拳， 修身養性， 還可以強健體魄， 同時對脾胃有好處， 運動本身就促進脾胃消化， 這對秋季健脾養胃有極好的作用