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你還在盲目“拼步數”嗎?
如今經常見微信上互拼步數,爭當第一,這種“拼步數”的鍛煉方法可能會在鍛煉的同時也增加了運動傷害的風險,到底應該怎麼走路?走路越多鍛煉效果越好嗎?其實還是要掌握正確的走路方式,循序漸進,要正確的走路,適當的走路。我們先一起來看看哪些走路姿勢
2018-04-29 3 -
春季要潤肺
進入春季,晝夜溫差、氣壓變化幅度較大,加上春暖以後病原微生物容易滋生,自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多,這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀,此即為“春咳”。此外,春季氣候乾燥,上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而
2018-05-01 1 -
腳氣傳染?鞋櫃是“真凶”
腳氣是一個讓人頭痛的事情,一般都因真菌感染所致,其傳染性很強。因此,醫生總叮囑患者不要共用拖鞋、洗腳盆、擦腳巾等,其實,如果不注意鞋櫃的衛生,同樣會造成腳氣反復發作,甚至連累家庭其他成員傳染上腳氣。 如果家中有人患腳氣,被真菌污染的鞋子在
2018-04-26 2 -
紅豆食療:養心補血抗疲倦
中醫認為,夏季在五行中屬火,對應的臟腑是心,因此,夏季養生重在養心。夏日氣溫高,心火上炎容易長口瘡癤腫;暑熱傷陰,心血暗耗,往往表現為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適症狀;暑濕重,心陽不振,則易脾虛水腫。紅豆,又名赤小豆,性善下行,能清熱祛濕
2018-04-26 1 -
美麗需要雜糧來幫忙!
現代人們生活條件日漸提高,大米和小麥是我們經常食用的主食,很多人都不知道五穀雜糧有哪些,更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎?今天小編就向大家介紹幾種雜糧的營養價值,趕緊來看看吧!玉米的纖維素要比精米、精麵粉高
2018-04-26 0 -
春季需防“火“
春季上火各年齡段用不同的中藥。春季天氣漸暖,人們容易“上火”,並引發一些疾病。中醫認為,小兒、青年人、中年人、老年人和婦女在春天時所表現的“上火”各有特點,因此,不同年齡段應選用不同的中藥,才能對症下藥。小兒易發肺火有些孩子在春天動不動就
2018-04-19 1 -
春天吃什麼能增強抵抗力?
春天,萬物欣欣向榮、生機勃勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒,氣候不穩定,細菌也在滋生,人們極容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那麼,在這樣一個疾病多發的季節,人們應該吃什麼才對身體最有好處,才可以增強抵抗力、避免生
2018-04-19 3 -
妙用加濕器
進入春季,正是鼻炎、咽炎等季節性疾病的高發時節。除了正常的治療外,在家中巧妙使用加濕器可改善咽幹唇燥的症狀。1.用食醋薰蒸法進行空氣消毒滅菌,每立方米空間用食醋5~10毫升,以1~2倍清水稀釋後煮沸,每次薰蒸4小時,隔日薰蒸1次。2.金銀
2018-04-14 3 -
5款安神粥 祝您好睡眠
桂圓芡實粥原料:桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁、蜂蜜各20克。制法:先將糯米、芡實洗淨,然後加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入酸棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。用法:早晚各1次。功效:此粥具有健腦益智、益
2018-02-01 1 -
防痛風需注意
1、低嘌呤攝入進食過量的嘌呤可轉化成為尿酸,加速痛風發作,所以痛風患者需長期進食低嘌呤餐,即每天攝取少於150毫克的嘌呤。高嘌呤的食物如各種動物內臟、腦髓、濃肉湯、海鮮、豆類、花生、菠菜、菇菌藻類、咖啡、濃茶等,最好儘量避免。多吃含嘌呤較
2018-02-05 2 -
七色茶的養生功效(三)青茶
提到青茶我們可能會感到有些陌生,但是對於它的另一個名稱“龍茶”人們就會覺得再熟悉不過了。烏龍茶也是我國特有的茶葉品種之一,產于臺灣、福建、廣東等地。青茶的特質就是彙集了紅茶和綠茶的優點,既有紅茶的醇香濃烈,又有綠茶的清新爽口。所以被譽為茶
2018-01-17 2 -
七色茶的養生功效(四)綠茶
綠茶是一種沒用經過任何發酵處理的、最清新自然的茶葉品種。它是人們夏季飲茶的首選,綠茶口味清新自然,飲用後不僅能夠消暑解渴,還有排毒祛火的藥物作用。雖然現在人們的生活中有各種各樣的飲料,但是綠茶憑藉它獨特的味道和原始自然的特性,仍然在人們的
2018-01-18 0 -
七色茶的養生功效(五)紅茶
紅茶由於其茶葉及沖泡出的茶湯均為紅色而得名。紅茶製作方法與綠茶截然相反,它完全是經過發酵而製成的。所以紅茶中沒有葉綠素及維生素C等物質,但是它的茶鹼和咖啡因含量很低,所以紅茶是所有茶中最沒有刺激性的一種。紅茶的種類很多,按製作方法可以分為
2018-01-19 3 -
七色茶的保健功效(一)白茶
白茶在我們日常生活中並不常見,大家可能會感到陌生。這類茶葉是我國眾多茶葉品種中最為珍貴的一種,白茶主要產自福建地區,迄今已有八百多年的歷史。它屬於輕微發酵的茶葉。由於白茶所選用的原料多為細嫩的芽頭,銀色的白毫長滿枝頭,放眼望去由於一片雪白
2018-01-15 2 -
七色茶的保健功效(二)黃茶
黃茶的品種比較特殊,它的發現是由於綠茶引出的,因為在加工過程中,部分綠茶沒有得到充分的乾燥,而導致葉片變得枯黃,這樣就有了黃茶這一茶葉品種。由於黃茶的製作工序中有“悶黃”這一步,所以黃茶就成為一種發酵茶。黃茶的分類是根據茶葉的大小和葉子的
2018-01-16 1 -
冬吃蘿蔔需注意
俗語說:“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方”,冬天也正是吃蘿蔔的好季節。蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣寬中,解毒等功效。現代研究也發現,蘿蔔中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。但冬吃蘿蔔雖好,但不能亂吃。胡蘿蔔、白蘿蔔不要一起食用雖然胡蘿
2018-01-11 2 -
「醫訊」1月14日,李振宙教授來手術啦!
專家來啦!專家簡介副主任醫師 微創脊柱外科中心專家。醫學博士,微創脊柱外科專家,副主任醫師,副教授,碩士生導師。現任解放軍總醫院第一附屬醫院(原解放軍304醫院)骨外科副主任醫師,微創脊柱外科專業組組長,亞太脊柱微創學會會員,中國醫促會骨
2018-01-11 2 -
“四捨五入”保青春
最新統計表明,女性更年期症狀已提前5年出現,在大約100名更年期綜合征患者中,40歲以下的竟然占了20%,且絕大多數都是白領女性。不過專家稱這種“危機”可以消除或減輕,但前提是要關注養生保健,除生活保健與運動鍛煉外,飲食調理亦很重要,不但
2018-01-12 3 -
古法養生24招(下)
“24招古法”養生,是古人千百年來在養生實踐活動中,不斷總結,不斷完善,而形成的一整套養生方法。是古人養生智慧的結晶,也是健康長壽之道。現代人也值得借鑒。胸宜常護 經常用手自上而下摩擦胸部,可寬胸理氣,防外邪侵襲。言宜常默 說話不宜過多。
2018-01-08 3 -
中醫教您防輻射
當今資訊時代給大家帶來方便的同時,防輻射也成為影響健康的一大問題。增加細胞免疫,抵抗輻射中醫理論認為,食療可以有效幫助減輕輻射危害,讓我們來認識一下這些神奇的食物是如何防輻射的吧。黑芝麻——黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要
2018-01-09 1