許多朋友在初次接觸健身的時候幹勁滿滿， 可是過了一段時間之後發現並沒有達到自己預想的目標， 因此在思想上進入到了懈怠期， 不再像剛開始那樣積極。
其實不只是剛接觸健身的人會遇到懈怠期， 許多健身很久的達人們也會遇到某個時候身心特別疲憊的情況。
汽車累積到一定的里程數需要保養；電池使用一段時間後也會沒電。 人的身體同樣如此？在長遠的訓練計畫內， 遇到身心疲乏的情況肯定在所難免。
當你在健身途中， 遇到身體或者心理的懈怠時， 有什麼好的方法能夠解決呢？下面小編就為大家帶來了一些能夠有效讓你重新幹勁滿滿的小招。
1寫下目標
你開始健身的目標是什麼？好身材、好身體、為了追女神， 記住你為了什麼而開始。
2找個搭檔
找個一樣熱愛健身， 有健身計畫的朋友， 可以同性也可以是異性。 跟朋友一起健身， 可以相互監督、相互鼓勵、相互分享， 激勵起彼此競爭的心態。
3嘗試不同訓練方法
身體會適應某一種狀況， 想打破瓶頸最直接的方式， 就是調整強度， 嘗試新的訓練方法。
4限時訓練
很多時候我們可能在閒聊、玩手機之際， 拉長訓練時間， 使得注意力渙散，
5享受訓練
別把訓練視為固定工作， 過程中你得不斷與自己對話、擊敗各種懶惰藉口、盡情享受一切， 不管成功或失敗， 走過三年、五年、十年， 相信你能成真正的強者！