小編最近收到很多糖尿病汁友的問詢， 說自己喝汁多少時間後， 一測空腹血糖明顯比之前低了好多， 是不是自己的糖尿病就好了， 可以像以前一樣， 想怎麼吃怎麼吃？
咳咳， 小編斗膽說一句“不作不死”， 空腹血糖正常不等於康復！
根據最新的流調顯示， 中國成人糖尿病患病率為10.9%， 糖尿病前期流行率達到35.7%， 也就是說， 在中國每10個成年人裡就有一個是糖尿病， 有近四成是糖尿病後備軍。
你可能在竊喜， 說我年年參加單位體檢， 查空腹血糖都是正常的， 糖尿病的後備軍裡肯定沒我。
錯！
空腹只能作為初篩，
所以今天， 小編就跟大家好好聊聊關於糖尿病的問題：
什麼是糖尿病？
糖尿病有哪些症狀
那麼， 正常的血糖值標準是什麼呢？
這裡的空腹血糖是指除飲水外未進食任何食物8-12小時後測定的血糖， 可以反應胰島β細胞功能， 一般代表基礎胰島素的分泌功能。
注意一個詞：基礎胰島素， 這就是說沒有進食的情況下，
而多年來對糖尿病的診斷標準， 基本都以測空腹血糖為主， 許多老年人早晨測空腹血糖正常， 就會認為自己沒有糖尿病， 其實是一種誤解。
臨床發現， 約三分之一的老年人在確診糖尿病時， 已經有了不同程度的併發症， 尤其是高血壓、冠心病、腦卒中、尿毒癥等， 嚴重威脅健康和生命。
這說明他們早就患了糖尿病， 只是自己並不知道而已。
糖尿病併發症
一般來講， 出現空腹血糖升高， 提示胰島β細胞功能已下降50%， 說明糖尿病已經發展到了一定程度。
研究發現， 在空腹血糖升高之前3～5年， 餐後血糖就有可能已經升高， 同時對靶器官造成傷害。
正常人進餐10分鐘， 由於碳水化合物吸收入血， 會引起血糖升高；一般進餐後半小時到1小時， 血糖達到高峰， 2～3小時後回到餐前水準。
但在糖代謝紊亂時， 餐後胰島素分泌峰值延遲， 胰升高血糖素不降， 肝糖產生及周圍組織利用糖異常等， 導致餐後血糖持續升高，2小時時仍明顯增高或停滯在血糖峰值。
有些人會可能這樣持續一個較長的時期，但也有許多人會在3～5年後出現空腹血糖異常。
不要以為單獨的餐後血糖升高，只是糖尿病的前奏。
大量流行病學研究和臨床實驗證實，餐後高血糖是心血管並發病和死亡的獨立高危因素。也有報導說，餐後高血糖可使老年人致死性心血管事件發生率升高2倍；對猝死的預測超過空腹血糖，其危險性隨餐後2小時血糖升高幅度而增加。
簡單來講，空腹血糖正常並不代表血糖正常，檢查並監測餐後血糖更為重要。
其次，糖尿病常見實驗室檢查應該是：1、尿糖。2、空腹血糖、餐後2小時血糖。3、糖化血紅蛋白，由於紅細胞在血循環中的壽命約為120天，因此糖化血紅蛋白反映患者近8~12周總的血糖水準，為糖尿病控制情況的主要監測指標之一。
那麼，糖尿病該如何有效控制呢？
◆ 合理飲食
糖尿病患者要限制每日從食物攝入的總能量，按一定比例攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪等，適當補充維生素、礦物質、合理選擇食物。
注意少食煎、炸、爆炒食物，加工以煮、燉、熬、蒸、燜、燴、涼拌為主，清淡為宜。
也可將炒著吃的蔬菜榨成汁來喝，以汁代餐，這樣能最大程度從保證植物營養素的吸收，效果更好。
糖尿病患者喝汁，從原則上來講，跟其他不是糖尿病患者的人是一樣的。
首先，需要瞭解的是喝汁不是求醫問診的處方，喝什麼汁，不是根據你自己是什麼病，而是要堅持“生吃雜吃”。
其次，要理解，糖尿病不僅僅是糖代謝紊亂，它是三大營養素的代謝紊亂，是長期的不良飲食結構及睡眠等在內的一些生活方式的綜合結果。因此，要想從根本上糾正糖尿病，不是用一個方法去對治，而是要全方位的改變生活方式。
◆ 適量運動
適量運動有助於控制體重、改善糖代謝和脂代謝狀態並降低血壓水準，對心血管系統具有有益影響。
建議糖尿病患者堅持規律性的中等強度有氧運動（例如快步行走、太極拳、自行車運動等）。
另外，還要保持良好心態，情緒穩定，愉悅舒暢，避免緊張，憂鬱和煩腦等。酒精、咖啡因、吸煙會嚴重影響血糖穩定，也要戒除或少用。
若採取上述措施後，餐後2小時血糖仍高於正常時，應及時請專科醫生處。
得了糖尿病之後，很多人就會很慌亂，其實，只要養成合理的生活習慣，就能夠很好的控制血糖。
大家一定得明白，無論是得了糖尿病亦或者是其他慢性疾病，總歸而言是生活方式病，是由於自己的不良生活方式而導致，所以，還需要從生活開始，這樣才能有效的控制血糖哦！
導致餐後血糖持續升高，2小時時仍明顯增高或停滯在血糖峰值。有些人會可能這樣持續一個較長的時期，但也有許多人會在3～5年後出現空腹血糖異常。
不要以為單獨的餐後血糖升高，只是糖尿病的前奏。
大量流行病學研究和臨床實驗證實，餐後高血糖是心血管並發病和死亡的獨立高危因素。也有報導說，餐後高血糖可使老年人致死性心血管事件發生率升高2倍；對猝死的預測超過空腹血糖，其危險性隨餐後2小時血糖升高幅度而增加。
簡單來講，空腹血糖正常並不代表血糖正常，檢查並監測餐後血糖更為重要。
其次，糖尿病常見實驗室檢查應該是：1、尿糖。2、空腹血糖、餐後2小時血糖。3、糖化血紅蛋白，由於紅細胞在血循環中的壽命約為120天，因此糖化血紅蛋白反映患者近8~12周總的血糖水準，為糖尿病控制情況的主要監測指標之一。
那麼，糖尿病該如何有效控制呢？
◆ 合理飲食
糖尿病患者要限制每日從食物攝入的總能量，按一定比例攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪等，適當補充維生素、礦物質、合理選擇食物。
注意少食煎、炸、爆炒食物，加工以煮、燉、熬、蒸、燜、燴、涼拌為主，清淡為宜。
也可將炒著吃的蔬菜榨成汁來喝，以汁代餐，這樣能最大程度從保證植物營養素的吸收，效果更好。
糖尿病患者喝汁，從原則上來講，跟其他不是糖尿病患者的人是一樣的。
首先，需要瞭解的是喝汁不是求醫問診的處方，喝什麼汁，不是根據你自己是什麼病，而是要堅持“生吃雜吃”。
其次，要理解，糖尿病不僅僅是糖代謝紊亂，它是三大營養素的代謝紊亂，是長期的不良飲食結構及睡眠等在內的一些生活方式的綜合結果。因此，要想從根本上糾正糖尿病，不是用一個方法去對治，而是要全方位的改變生活方式。
◆ 適量運動
適量運動有助於控制體重、改善糖代謝和脂代謝狀態並降低血壓水準，對心血管系統具有有益影響。
建議糖尿病患者堅持規律性的中等強度有氧運動（例如快步行走、太極拳、自行車運動等）。
另外，還要保持良好心態，情緒穩定，愉悅舒暢，避免緊張，憂鬱和煩腦等。酒精、咖啡因、吸煙會嚴重影響血糖穩定，也要戒除或少用。
若採取上述措施後，餐後2小時血糖仍高於正常時，應及時請專科醫生處。
得了糖尿病之後，很多人就會很慌亂，其實，只要養成合理的生活習慣，就能夠很好的控制血糖。
大家一定得明白，無論是得了糖尿病亦或者是其他慢性疾病，總歸而言是生活方式病，是由於自己的不良生活方式而導致，所以，還需要從生活開始，這樣才能有效的控制血糖哦！