★紅豆粥
材料 大米50克、紅小豆30克
調料 紅糖
做法
1.紅小豆與大米分別淘洗乾淨。
2.紅小豆放入鍋內， 加入適量清水,燒沸並煮至紅小豆爛熟,再加入清水與大米一起熬煮,用大火燒沸後，
3.粥內加入適量紅糖拌勻即可。
★核桃芝麻粥
材料 核桃2個、芝麻10克、大米50克。
調料 冰糖
做法
1.核桃敲碎,取仁， 將核桃仁放入塑膠袋中,壓碎備用；大米淘洗乾淨。
2.鍋置火上,倒入適量清水煮沸,放入大米,用大火煮沸後轉小火熬煮30分鐘，
★紅棗花生粥
材料 紅棗10穎， 花生仁45克(不除紅衣)、山藥30克、大米100克。
調料 冰糖
做法
1.山藥洗淨,去皮；花生仁及山藥搗碎；紅棗洗淨去核；大米淘洗乾淨。
2.鍋內加入所有材料和適量清水,先用大火煮沸,後轉小火熬至米熟成粥。
3.再加入冰糖， 攪拌均勻即可。
★陳皮花生粥
材料 花生仁、大米各50克、陳皮15克。
調料 白糖
做法
1.大米淘洗乾淨， 浸泡2小時；陳皮洗淨；花生仁洗淨， 瀝幹。
2.鍋內倒入適量清水煮沸， 放入大米、花生仁,煮至五成熟時放入陳皮，
營養小檔案
花生性平、味甘， 入睥、肺經常,具有健脾和胃， 利腎去水、理氣通乳的功效。
★乾薑紅糖粥
材料 乾薑10克、紅棗6穎、大米50克。
調料 紅糖。
做法
1.乾薑洗淨,切片；紅棗洗淨；大米洗淨後用清水浸泡30分鐘。
2.鍋內放入清水，
3.將大米， 紅棗放入姜湯中,大火煮沸後轉小火煮30分鐘。
4.食用時加入紅糖調味即可。
★芝麻粥
材料 黑芝麻6克、大米50克。
調料 蜂蜜、植物油。
做法
1.鍋內倒油燒熱,加入黑芝麻用中火翻炒,至有香味時盛出；大米淘洗乾淨備用。
2.大米放入鍋內,加清水，用大火煮沸後,轉用小火煮至米八成熟時，放入黑芝麻，蜂蜜拌勻,繼續煮至米爛粥成即可。
★黑芝麻果仁湯
材料 豬瘦肉200克、黑芝麻、胡蘿蔔，果仁各50克。
調料 高湯、蔥絲、鹽、雞精、香油。
做法
1.黑芝麻洗淨,瀝幹；豬瘦肉洗淨,切成小塊,焯水撈出瀝幹；果仁洗淨；胡蘿蔔洗淨,刮去皮,切成小塊備用。
2.鍋內倒入高湯,放入豬肉塊、胡蘿蔔塊、黑芝麻、果仁, 大火煮沸後轉小火燜煮1小時,加入適量鹽和雞精，淋上香油,撒上蔥絲即可。
★香蕉葡萄粥
材料 香蕉1根、葡萄乾20克、熟花生適量、圓糯米50克。
調料 冰糖。
做法
1.香蕉剝皮,切成小丁；葡萄乾洗淨；熟花生去皮後剁碎；圓糯米洗淨，用清水浸泡1小時。
2.鍋中放入清水和圓糯米,大火煮沸後,轉小火熬煮1小時左右。
3.葡萄乾、冰糖放入粥中,熬煮20分鐘後加入香蕉丁，花生碎即可。
2.大米放入鍋內,加清水，用大火煮沸後,轉用小火煮至米八成熟時，放入黑芝麻，蜂蜜拌勻,繼續煮至米爛粥成即可。
★黑芝麻果仁湯
材料 豬瘦肉200克、黑芝麻、胡蘿蔔，果仁各50克。
調料 高湯、蔥絲、鹽、雞精、香油。
做法
1.黑芝麻洗淨,瀝幹；豬瘦肉洗淨,切成小塊,焯水撈出瀝幹；果仁洗淨；胡蘿蔔洗淨,刮去皮,切成小塊備用。
2.鍋內倒入高湯,放入豬肉塊、胡蘿蔔塊、黑芝麻、果仁, 大火煮沸後轉小火燜煮1小時,加入適量鹽和雞精，淋上香油,撒上蔥絲即可。
★香蕉葡萄粥
材料 香蕉1根、葡萄乾20克、熟花生適量、圓糯米50克。
調料 冰糖。
做法
1.香蕉剝皮,切成小丁；葡萄乾洗淨；熟花生去皮後剁碎；圓糯米洗淨，用清水浸泡1小時。
2.鍋中放入清水和圓糯米,大火煮沸後,轉小火熬煮1小時左右。
3.葡萄乾、冰糖放入粥中,熬煮20分鐘後加入香蕉丁，花生碎即可。