為什麼看不感興趣的書時特別容易犯困？

早在兩千年前孔子就說過：“知之者不如好之者， 好之者不如樂之者。 ”人們認識一個事物， 接受一門知識， 首先來自興趣。 學生對學習有興趣， 學起來就輕鬆愉快， 思維也最積極、最有效， 學習就能取得事半功倍的效果。 學習興趣是構成學習動機的重要心理成分， 興趣可以使大腦皮層處於優勢興奮中心， 從而使大腦處在一種較為活躍的狀態。

從另一方面來講， 興趣實際上是一種積極的情緒狀態， 在積極的情緒狀態下， 大腦內多巴胺的釋放會增加， 而多巴胺釋放的增加， 會使得負責高級認知功能的前額皮層活動增強。

因此， 當看自己感興趣的書時， 這種興趣會調動你的學習動機， 提高你的閱讀欲望。 同時， 這種興趣使你在閱讀中感受到的是一種享受， 是一種積極的情緒感受， 從而也使你的大腦更加活躍。

反之， 當看自己不感興趣的書時， 就會提不起精神， 沒有閱讀欲望， 容易犯困。 你有沒有過這樣的體驗：有的時候拿到一本很愛看的書， 走路也看， 吃飯也看， 不看完都捨不得睡覺。 還有一些時候， 必須溫習某些書， 可是你對著它不一會兒就覺得眼皮越來越重， 頭越來越沉；而一推開書， 你又精神抖擻了。 這究竟是為什麼？

如果你看書學習時容易犯困， 該怎麼辦呢？古人有過“頭懸樑”“錐刺股”的舉動， 讓疼痛使自己從瞌睡中醒來繼續讀書。

我們今天知道， 犯困與興趣缺乏、大腦皮層興奮程度下降有關， 所以要注意興趣培養， 並且合理用腦。 低落的情緒不利於大腦運轉， 因此儘量不要讓學習與疲勞、不愉快之類的字眼建立聯繫。 在困倦的時候， 適當休息， 或者做一些輕鬆愉快的事情， 在大腦功能得到恢復以後再開始學習。 此外， 不同課程的書交替閱讀也是一個不錯的辦法。 這樣可以使大腦皮層中的興奮灶從一個區域轉移到另一個區域， 不同的腦區輪換著得到休息， 人就不那麼容易感到疲勞了。