每個人， 都帶有不同的能量。
樂觀、積極、向上的人， 渾身散發著熱情與希望， 這樣的人帶有正能量磁場， 和他們接觸會讓你擁有快樂、向上、美好的感覺， 同時能讓你感受到生命的意義和生活的樂趣。
這或許就是最美的情話：我喜歡和你在一起， 不僅是因為你有正能量， 還因為你能讓我釋放正能量。
下面這64種提升正能量的方法， 值得每個人一生踐行……
1
1-1 經常讚美身邊的人， 特別是父母、孩子和伴侶。
1-2 週末多去大自然中走走， 躺在草地上， 聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
1-3 看日出， 或者看日落， 接受太陽的恩典。
1-4 在家中佈置鮮花，
1-5 聽美妙的音樂， 買一個音響放在家裡， 經常播放優美的音樂。
1-6 多素少肉， 多吃蔬菜水果等新鮮食物。
1-7 經常閉上眼睛深呼吸， 覺察呼吸和身體的存在。
1-8 養植物， 並精心照料它們， 觀察它們的生長。
—— One ——
2
2-1 保持快樂， 多看正能量的喜劇影視節目。
2-2 和天真活潑的孩子一起玩耍。
2-3 多看正面的消息， 儘量避免負面消息， 並堅持不說粗話。
2-4 盡可能地多微笑。
2-5 放一首喜歡的音樂， 隨著音樂自由舞動身體。
2-6 唱歌， 抒發美好感受。
2-7 看一部好電影。
2-8 發揮創造力， 畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
—— Two ——
3
3-1 早睡早起， 養成良好的作息習慣。
3-2 經常跟所愛的人在一起， 並告訴他們你的愛， 愛是需要表達的。
3-3 愛自己， 愛別人， 愛這個世界。
3-4 經常與身體對話， 感恩身體。
3-5 多運動， 享受流汗的快樂， 讓自己越來越健康。
3-6 跟積極向上樂觀的人在一起， 分享快樂的事情。
3-7 做自己喜歡的事情， 對於不想做卻不得不做的事情， 儘量從中找到自己喜歡的一面。
3-8 感恩你所擁有和經歷的一切。
—— Three ——
4
4-1 把自己的優點寫下來， 經常看一看， 讚美自己。
4-2 每天祈禱， 把你的願望告訴宇宙， 也為這個世界和更多人祈禱。
4-3 寬恕曾經傷害過自己的人。
4-4 停止抱怨， 想要抱怨之前， 先想想這件事情好的那一面。
4-5 給自己設定一個時間期限， 去完成那些拖延了很久的事情， 會非常有成就感。
4-6 約上幾個好友一起去旅行。
4-7 參加義工組織， 奉獻自己的力量。
4-8 支持感興趣的公益專案。
—— Four ——
5
5-1 向家人表達愛意， 常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。
5-2 儘量不對身邊的人發脾氣， 以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。
5-3 看到整潔地面上有垃圾， 就去撿起來扔到垃圾桶裡。
5-4 節約資源， 見到水龍頭沒關就去擰上， 洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
5-5 減少對紙張的浪費， 每次儘量只用半張餐巾紙， 剩下半張留著下次再用。
5-6 在吃飯前， 對你吃的食物表示感恩， 謝謝它們滋養你的身體。
5-7 每次在喝水之前， 感謝水， 並想像喝下去的水淨化身體的每一個細胞。
5-8 每天反省和總結自己的言行， 每天進步一點點。
—— Five ——
6
6-1 努力養成好習慣， 戒除壞習慣。
6-2 每天堅持學習新東西， 學習新的知識、新的技能、新的語言等等。
6-3 閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，
4 向自己曾經傷害過的人主動道歉， 學會說「對不起， 我錯了」。
6-5 去看望曾經教過自己的老師， 或是經常給老師打個問候的電話， 常常感恩老師的教導。
6-6 給困境中的人一點善意的幫助。
6-7 練習瑜伽， 提高覺知能力。
6-8 經常冥想， 有助於幫助我們和正能量的源頭連接。
—— Six ——
7
7-1 整理居室和辦公室， 學習斷舍離。
7-2 減少欲望， 買東西前問問自己是不是真的需要它。
7-3 把自己多餘的物品， 如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。
7-4 主動關心身邊的人， 經常送一點小禮物給他們。
7-5 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣， 就突破恐懼去實現它。
7-6 學會拒絕別人提出的無理要求， 讓自己內在強大， 但不是強勢。
7-7 參加心靈成長類課程，
7-8 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單， 每天看一下。
—— Seven ——
8
8-1 找一篇能夠淨化心靈的經典文章， 時常誦讀。
8-2 多讀一些經典， 如佛陀、老子、耶穌、孔子等聖賢所留下的教導。
8-3 和志同道合的人分享自己的夢想， 做一個夢想清單。
8-4 對自己不知道的事物保持開放和好奇心， 願意嘗試去瞭解， 而不是急著否定。
8-5 儘量保持中立和理性的態度， 不偏激。
8-6 日行一善， 並記錄下來自己每天的善行。
8-7 分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章， 給別人分享喜悅和美好， 自己就會收穫更多美好。
8-8 將以上方法分享給更多的人， 贈人玫瑰， 手有餘香。
—— Eight ——
