這篇專門為男人提供的養生方法和知識， 覺得有用您點個贊， 覺得沒用您就當閑看。 萬一什麼時候想明白覺得好了還能回憶一下， 俗話說：知識改變命運！養生改變生命！不為別人為自己也好啊。
在說大方法之前還有兩種小方法是比較好的， 第一， 抽空打個盹， 打盹10分鐘精神一小時。 "打盹"不是睡眠缺乏， 而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象， 是季節變化的結果 。 如果在工作勞累之餘偶爾打個盹， 即解決了困意也補充了體力。 第二， 想像力， 俗話說：發呆。 現在流行放空自己， 有人說下班回家自己在車裡呆15分鐘就覺得可美了，
有句歌不是這麼唱嗎：男人就是累， 男人就是累 男人就是累， 地球人都知道我活的很狼狽。
男人就是累 男人就是累， 全世界都知道我賺錢很疲憊
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%， 多吃蔬菜可以把危險降低36%。
第二種：繞開肺癌
從戒煙開始
不再吸煙。 我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍， 80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛前列腺
曬曬太陽可以把危險降低50%。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。 根據美國的研究， 豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效， 因其含有大量植物性硫配醣體， 它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。 多喝水， 真的很重要
蜂蜜不僅可以抵制心臟病， 還可以把血液中的糖分降低6%， 防止腎的主要殺手糖尿病。
第五種：關照結腸
徒步可以把危險降低28%。 上下班能走著去就儘量走著去， 多走走沒壞處
第六種：拒絕中風
依然是多走路，
多走路可以把危險降低50%。 可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘， 如果每週能堅持5天的話， 可以把你中風的危險減少到一半。 捨棄捷徑， 重新選擇一條回家的線路吧， 多走少中風。
熬夜後補救方法
1、注意調整飲食結構,不要吃上火的東西
注意調整飲食結構,不要吃上火的東西,該偏向涼性,同時適當補充VA、VB(如胡蘿蔔、瘦肉、肝等)。 因為VA、VB可以有效預防視力疲勞。 同時吃些水果,補充VC。 不要吃酸性肉類,以免火氣太大及易昏昏欲睡,最好儘量以水果、生的蔬菜充饑,增加體內纖維容易排便,因為熬夜最易便秘。 開始熬夜前,吃2顆維生素B群營養片,維生素B能夠解除疲勞,保護肝臟解毒,並有提神效果,否則隔天一定長痘子。
2、次日的早餐不要吃得過飽,但要注意營養搭配
次日的早餐不要吃得過飽,但要注意營養搭配,熬夜的人易陰虛內熱,可以煮蓮子百合瘦肉褒來進行調養。 當然熬夜帶來各種副作用:損壞皮膚、記憶力下降、身體抵抗力下降、視力減退等。 要盡力避免。如果熬夜了,晚上可以喝熱牛奶,早晨喝點熱稀飯,玉米粥之類,會感覺全身血液迴圈加速,消除疲勞。洗熱水澡。加速血液迴圈,消除疲勞,也有接近的效果。
要盡力避免。如果熬夜了,晚上可以喝熱牛奶,早晨喝點熱稀飯,玉米粥之類,會感覺全身血液迴圈加速,消除疲勞。洗熱水澡。加速血液迴圈,消除疲勞,也有接近的效果。