大腦是人身體的最高指揮官， 也是人智慧的所在， 大腦的發育是否健全， 將影響孩子的一生， 寶寶剛出生時， 大腦的重量一般在350-400克之間， 別看這幾十克的差距， 將會帶來不一樣的人生。
孕媽媽在懷孕期間的營養狀況和胎兒大腦發育有著密切的關係， 孕期營養狀況良好， 胎兒大腦發育就比較完善重量比較大， 但是並不是一味的補充營養， 要學會合理的補充， 千萬要注意下面這幾點。
第一點， 葡糖糖-胎兒大腦發育的能量站
葡糖糖是唯一能夠為大腦提供能量的營養物質， 因此在懷孕期間要供應充足的葡糖糖含量， 應該占到飲食中的60%的比例， 因為碳水化合物是葡萄糖主要供應者， 要多吃一些米類， 玉米還有豆類， 還有含葡萄糖多的水果。
第二點， 蛋白質-胎兒大腦發育的基礎物質
蛋白質是維持和發展大腦功能， 增強大腦的分析和思維能力。 蛋白質補充是否充足特別重要。 尤其是在懷孕初期， 妊娠反應比較強烈， 還有工作的原因， 消耗比較大的孕婦， 一定要注意補充， 可以喝一杯500ml牛奶， 吃一個雞蛋， 吃3兩瘦肉。
第三點， 脂肪酸
脂肪酸是決定寶寶聰明的秘密武器。 脂肪占大腦重量的50%， 優質足量的卵磷脂和多不飽和脂肪酸， 對於促進腦細胞發育有著決定性的作用。 孕期多吃一些核桃、杏仁、深海魚蝦等。
第四點， 補充適量的DHA和膽鹼
在懷孕期間，
孕婦體內的DHA和膽鹼水準會急劇下降，
DHA是一種天然存在的多不飽和脂肪酸，
能優化胎兒大腦錐體細胞膜磷脂的構成成分，
與胎兒大腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係。
深海魚蝦中DHA含量非常高，
所以多吃一些海鱸魚、小黃花魚，
鰻魚、基圍蝦等。
膽鹼具有增強記憶力的功能， 如果孕婦體內合成量不足時， 要及時補充， 多吃一些動物肝臟， 雞蛋和乳製品還有大豆， 保證孕婦體內膽鹼存儲水準。 促進寶貝的腦細胞快速發育。
胎兒發育前期， 孕婦的能量補充必須充足， 這樣才能保證腦細胞的數量和發育， 如果孕期營養跟不上， 寶寶出生後營養再好， 智力水準也很難恢復。