熬過了孕早期的妊娠反應，孕中期應該沒那麼多注意事項了吧？

經歷了孕初期的各種妊娠反應折磨後， 很多新手准媽媽想知道孕中期會有哪些症狀。 其實， 該階段在整個孕期中比較穩定， 女性形體變化也比較明顯。 雖然肚子會越來越大行動稍有不便， 但是總的來說相對孕初期還是輕鬆了許多。

孕中期該如何護理？孕中期要注意什麼呢？

飲食要平衡

為了滿足母體和胎兒生長的需要， 並為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備， 這時候准媽媽應增加蛋白質攝入量， 每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質， 動物蛋白質應占一半以上。

同時應適當增加植物油的攝入量， 也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。 孕中期對維生素C以及其他B族維生素的需要量增加， 應增加這些維生素的攝入。 總之， 孕中期就是要均衡飲食， 五穀、蔬果、奶類、肉類食物都要吃， 並合理搭配。

注意睡覺姿勢

專家表示， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 尤其是孕中期。 左側臥位使准媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量， 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張， 有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。

有利於胎兒健康生長發育和優生。

注意胎動

通常在懷孕18～20周時， 孕媽媽可以自己感覺到胎動， 懷孕正常情況下明顯胎動不少於每小時3~5次， 12小時明顯胎動次數約30~40次以上。 由於懷孕胎兒個體差異不同， 有的胎兒在12小時內胎動次數可達100次以上，

但只要胎動有規律， 有節奏， 變化不大， 都說明胎兒發育是正常的， 另外孕媽媽們要學會如何數胎動， 以便及時發現異常。

工作

由於孕早期已經離開了接觸毒物、噪音和震動的環境， 孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。 所以， 只要注意工作間隙能適當休息一下，

不要幹長時間站立或一個姿勢坐著的工作就可以了。 從懷孕7個月開始， 孕婦就不應再值夜班。 如果你所在的單位仍安排你值夜班， 可以說明情況， 征得理解， 不要勉強從事。

熬過了孕早期的不適， 進入孕中期後准媽咪會感覺比較舒服了， 胎兒這時候也穩定了，准媽咪也適應了懷孕的生活狀態。更可喜的是，胎寶寶這時候已經能和媽媽頻繁“互動”哦。在孕中期，胎兒大腦細胞分裂增值進入高峰期，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話。對於身體上可能出現的一些不適，例如頭暈、眼幹，胃酸等情況，應及時孕檢可以發現潛在危險因素，以便及時的治療和護理。

胎兒這時候也穩定了，准媽咪也適應了懷孕的生活狀態。更可喜的是，胎寶寶這時候已經能和媽媽頻繁“互動”哦。在孕中期，胎兒大腦細胞分裂增值進入高峰期，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話。對於身體上可能出現的一些不適，例如頭暈、眼幹，胃酸等情況，應及時孕檢可以發現潛在危險因素，以便及時的治療和護理。