血液健康對人體影響非常大， 血液不乾淨則會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等各種情況。 所以， 清血管是非常重要的， 今天小編給大家推薦幾種有清血管功效的食物， 日常可以多吃點。
蘇子油
它含有豐富的α-亞麻酸， 是人體必需的一種脂肪酸， 自身不能合成， 所以必須從外界攝取， 它也是人體中最缺的一種營養元素。 可以根據人體需求代謝成DHA和EPA， 從而降低人體內壞膽固醇的含量， 降低血栓、血脂的凝結幾率， 是血液中不可取代的“清道夫”。
粗糧
粗糧中， 含有多種人體需要的微量元素及職務纖維素， 如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。 對於穩定血壓有很好的説明， 有調查顯示， 每天都吃些粗糧， 其罹患高血壓的概率降低了4%左右。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的山奈酚、槲皮素等， 可以降低血脂和增加冠狀動脈血液流量；含有的鉀鹽也有助於改善血管的硬化。
香菇
香菇含有的生物鹼香菇嘌呤， 能夠降低血液中膽固醇的含量， 可以預防動脈硬化， 對促進血液流動有很好的效果。 而且香菇中的木質素， 也有助於增強血液中的骨髓細胞， 對於血液的造血能力有很好的提升作用。
大蒜
大蒜可謂是血液的清理工， 可以降低血液中鉛的濃度， 減少鉛對神經系統的危害。
燕麥
燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維、皂甙和人體必需的多種氨基酸、鎂、酚酸類物質等， 能夠降低血糖、膽固醇， 還有減肥、抗氧化、維持血液健康的功效。