要懷上健康寶寶， 需3個月或更多的時間， 包括養成良好的生活習慣、加強合理的營養、保持輕鬆愉悅的心態。 。 。 婦科專家為您制定備孕六個月的計畫：
準備受孕前六個月1
建議夫妻一起去醫院做孕前檢查， 為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。
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保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。
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補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，
準備受孕前五個月
如果家中有貓、狗等寵物， 需要遠離， 最好託付給親戚朋友。
準備受孕前四個月
備孕的夫妻可以開始增加運動， 跑跑步、遊游泳、做些適當的運動。 適當的體育鍛煉是非常必要的， 運動貴在堅持。
準備受孕前三個月1.戒煙限酒
酒對精子有損害， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 2.夫妻慎用藥物
夫妻雙方都要慎用藥物， 含雌激素的護膚品也需停用。
3.離開胎兒有害職業
從事對胎兒有害職業（如放射環境）的夫妻， 尤其是女性需要離開這類工作環境。
4.補葉酸葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，
5.多吃優質蛋白
夫妻雙方多吃優質蛋白如瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜。
準備受孕前二個月
1. 夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2. 希望生個乖乖女，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。特別提示的是，通過飲食調節只是增強生男生女的幾率。
準備受孕前一個月
1. 夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。
2. 丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、監測排卵等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
做好了一切的準備，接下來就等待著精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康，備孕夫妻要注意：
1. 在心情愉悅的狀態下進行受孕。
2. 丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3. 讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
準備受孕前二個月
1. 夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2. 希望生個乖乖女，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。特別提示的是，通過飲食調節只是增強生男生女的幾率。
準備受孕前一個月
1. 夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。
2. 丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、監測排卵等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
做好了一切的準備，接下來就等待著精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康，備孕夫妻要注意：
1. 在心情愉悅的狀態下進行受孕。
2. 丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3. 讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。