我們都知道， 吸煙會影響肺部， 長期吸煙會引起慢阻肺， 增加肺癌的幾率。 殊不知， 吸煙更傷心血管， 我們看到的很多吸煙的人患上心血管疾病也是這個道理。
除此以外， 有新證據顯示， 吸二手煙與心臟病風險增加有直接關係。 英國諾丁漢大學科學家還指出， 甚至少量的間接吸入香煙， 也會明顯增加患心臟病的風險， 所以說一人吸煙周圍的全遭殃， 一個家庭有一個人吸煙影響的卻是全家。
1、吸煙加速動脈硬化——誘發冠心病
吸煙者會因為血管收縮或痙攣， 血流阻力增大， 導致血管壁的損傷， 使血小板釋放和聚集， 血液粘度增加， 加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化， 還能夠降低脂蛋白， 促使血栓形成， 增加冠脈堵塞的危險， 會促使冠狀動脈痙攣。
2、吸煙損害腦細胞——腦血管硬化， 癡呆
香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，
3、吸煙導致胎兒發育遲緩——增加先心病幾率
吸煙對孕婦和胎兒都非常不利， 除了造成胎兒發育遲緩， 體重過輕外， 還會使以後孩子的發育比同齡兒童矮小， 體質也會比較差。 此外， 先天性心臟病嬰兒的發生率明顯增高， 是不吸煙婦女所生產嬰兒的2～3倍。
4、吸煙導致血壓升高——誘發高血壓
煙中的尼古丁可以使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加， 導致心理加快， 增加心臟博出量， 是心臟血管的血流量增加， 同時更容易是身體四肢的小血管痙攣變窄，
5、吸煙導致心肌缺氧——誘發心絞痛、心肌梗死
煙中的一氧化碳進入血液後， 會減少心臟和身體其他部位供氧量， 更容易導致心肌缺血、缺氧， 引發心絞痛甚至誘發心肌梗死。
綜上所述， 吸煙作為身體的危險因數， 可以導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、先心病等等， 嚴重危害心腦血管的健康。
因此， 戒煙是最好的解決方法。 很多人都知道吸煙不好， 但是戒不掉怎麼辦？如果做到這5個時間點不吸煙， 那你的煙癮除掉了！
1、餐後人在吃飯後， 消化系統進入全面消化與吸收狀態， 這個時候胃腸蠕動頻繁， 血液迴圈加快， 全身毛孔張開， 並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。 假如這時吸煙， 煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收， 給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。
2、起床有句諺語：早上吸煙， 早歸西天， 已為人們敲響了警鐘。 儘管說得有一些誇大， 但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。
熬夜使人的生理處於應激狀態， 在熬夜時， 腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多， 這時吸煙會迅速產生有害物質， 危害心血管， 使血壓上升、心率增快， 使動脈硬化提速。
4、喝酒喝酒同時吸煙， 雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。
5、喝咖啡假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。
雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。5、喝咖啡假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。