寒冷空氣襲來， 大家會注意身體各個部位的保暖， 但卻時常忘記我們的眼睛。 實際上， 我們的眼睛也怕冷， 很多眼疾在冬季表現的更加明顯。
►迎風流淚
冬季天冷風大， 眼睛易受冷風刺激， 淚腺分泌能力增強， 淚小管周圍肌肉遇冷收縮， 便出現了“迎風流淚”現象， 老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。
若患者鼻淚管暢通， 可能是沙眼或慢性結膜炎。
如何應對：
建議大風天氣減少出行。 若要外出先做好眼部防護， 戴上防風鏡， 使眼睛少受寒冷空氣的刺激。
►乾眼症
冬季比較乾燥， 淚液蒸發較多， 加上很多人戶外活動減少， 經常宅在家中看電視、上網等、長時間看手機等， 近距離用眼過度， 很容易出現眼睛發幹、發澀等症狀。
如何應對：
天氣寒冷時， 注意避免長時間對著電腦工作和長時間近距離看書。 尤其是那些長期佩戴隱形眼鏡的人， 眼睛非常容易乾澀。
可以在工作一段時間後休息一會兒並眨眨眼睛， 或用熱毛巾敷敷眼睛， 以緩解眼睛乾澀的症狀， 暖氣開放的室內要注意做好保濕。
勤眨眼睛有利於淚水的分泌和分佈， 促進眼球濕潤， 保護眼球。
►青光眼
冬季氣溫低， 寒冷的刺激會使交感神經興奮， 短時間內人的眼壓會急劇升高， 極易誘發青光眼。
患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降， 同時伴有噁心、嘔吐等症狀， 休息或睡覺後症狀有所緩解或消失。
但也正是這一緣故， 青光眼的症狀往往會被忽視， 更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病， 從而延誤了最佳治療時機。
如何應對：
有高血壓、糖尿病等病史的人， 在寒冷季節要注意控制血壓、血糖， 以免因視網膜血管形態異常或堵塞而誘發青光眼。
糖尿病、高血壓患者， 40歲以上有青光眼家族史的人， 高度近視， 一旦有噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時， 一定要考慮青光眼發病的可能性， 及時就醫。
注意保暖， 減少不必要的外出， 尤其是有青光眼病史的老年人， 更應該避免從溫暖的室內立即到寒風凜冽的室外。
►眼中風
眼中風是因為血管硬化、血管內皮損害形成的血栓或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落， 造成視網膜中央動脈阻塞， 多發於老年人， 特別是伴有心血管病的老人。
如何應對：
預防眼中風要養成良好的生活習慣， 及時治療各類老年病， 避免過度疲勞及緊張， 放鬆節奏， 減輕壓力， 保證充足的睡眠。
高危人群應定期做眼底檢查， 以便及時發現早期病變。
此外， 還要調節好情緒， 注意保持愉悅的心情， 避免情緒波動太大。
秋冬護眼， 記住這幾個字
1.“遠”：看遠防近視
長時間近距離看東西， 會導致睫狀肌痙攣， 產生視疲勞， 甚至引發近視或眼疾。
很多人， 尤其是青少年，
建議：連續看近處45分鐘， 就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處， 可以站在視窗往遠處和綠色的地方看；如果高樓林立， 往樓頂看也可以， 但要注意不要讓陽光直射眼睛。
2.“動”：轉動眼球緩解疲勞
閉眼轉動眼球， 這樣能放鬆眼部肌肉、醒腦明目。 但需要提醒高度近視的患者， 轉動眼球時一定要慢， 不要太快， 以免對視網膜造成傷害。
建議：除了轉眼之外， 疏通眼部經絡也是個好方法， 通過按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位， 可以加速眼周迴圈， 放鬆眼部肌肉。
3.“暖”：熨目通經絡
眼部的血管比較細， 天氣過冷的時候，血管會收縮，由於有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。
但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。
過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。
建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按扶在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。
4.“潤”：眨眼防乾燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。
正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。
眨眼可以使淚膜再次均勻分佈。
建議：當看東西久了覺得疲憊的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
此外，現在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒事就滴上幾滴，這樣的做法並不可取。
5.“吃”：護眼黃金食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，攝入後能轉化成維生素A，有益視力健康。
豬肝、羊肝：肝臟中的維生素A含量豐富。
富含花青素的食物：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化。
富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。
枸杞：現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等。
具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
天氣過冷的時候，血管會收縮，由於有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。
過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。
建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按扶在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。
4.“潤”：眨眼防乾燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。
正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。
眨眼可以使淚膜再次均勻分佈。
建議：當看東西久了覺得疲憊的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
此外，現在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒事就滴上幾滴，這樣的做法並不可取。
5.“吃”：護眼黃金食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，攝入後能轉化成維生素A，有益視力健康。
豬肝、羊肝：肝臟中的維生素A含量豐富。
富含花青素的食物：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化。
富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。
枸杞：現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等。
具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。